, Yakarta - El síndrome metabólico es un término médico para describir una combinación de varias condiciones que se experimentan juntas, como:
La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es una afección en la que la presión arterial es de 130/80 mmHg o más.
Hiperglucemia, que es el término médico para una afección en la que los niveles de azúcar en sangre son más altos que los valores normales.
Hipercolesterolemia, que es una condición peligrosa caracterizada por niveles altos de colesterol en la sangre.
La obesidad, que es una condición crónica debido a la acumulación de grasa en el cuerpo, es alta.
Los factores de riesgo que producen el síndrome metabólico son los niveles de colesterol que superan lo normal, la presión arterial alta, los niveles altos de azúcar en sangre y el exceso de grasa abdominal. Estos factores aumentan la posibilidad de que una persona tenga problemas de salud. Esta condición pone a quienes la padecen en alto riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedades cardíacas y diabetes. El síndrome metabólico es una enfermedad no transmisible.
Hay muchos factores que pueden causar esta afección, pero los factores más importantes que la causan son la falta de actividad física y la resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una afección en la que la hormona insulina no puede procesar correctamente el azúcar en la sangre, lo que provoca un aumento de los niveles de azúcar en sangre. Esta condición se conoce como diabetes mellitus. Otras afecciones que aumentan el riesgo de desarrollar síndrome metabólico incluyen factores genéticos, envejecimiento y antecedentes familiares de enfermedades como diabetes o enfermedades cardíacas.
Generalmente, el síndrome metabólico no presenta síntomas específicos. Sin embargo, hay algunos signos clínicos a los que debe prestar atención, que incluyen:
La presión arterial oscila entre 140/90 mmHg o más.
La circunferencia de la cintura supera el límite normal, que está entre los 80 centímetros para las mujeres y los 90 centímetros para los hombres.
Niveles bajos de colesterol bueno (HDL), menos de 40 mg / dL para hombres y 50 mg / dL para mujeres.
Niveles altos de triglicéridos en sangre, que es de 150 mg / dL o más.
Mayor riesgo de coágulos de sangre, por ejemplo La trombosis venosa profunda (TVP).
Vulnerable a la inflamación, como hinchazón e irritación.
Niveles altos de azúcar en sangre en ayunas, que es de 100 mg / dL y más.
Puede realizar cambios en el estilo de vida como se indica a continuación para aliviar o prevenir el síndrome metabólico que está experimentando, que incluyen:
Haga ejercicio ligero todos los días, camine enérgicamente durante 30 minutos o corra durante 15 minutos. Estas actividades pueden proporcionar importantes beneficios para la salud.
Adopte una dieta saludable. Por ejemplo, aumentando la ingesta de frutas y verduras y reduciendo la comida rápida y los alimentos envasados.
Mantenga el peso corporal ideal.
Cambios en la dieta para reducir el colesterol, incluido el consumo de grasas insaturadas en lugar de grasas saturadas.
Deje de fumar y limite el consumo de bebidas alcohólicas.
Reducir el consumo de sal.
El síndrome metabólico rara vez causa síntomas molestos. La única indicación física que se puede ver es una circunferencia de cintura que excede el límite normal. Para diagnosticar este síndrome, se necesitan una serie de pruebas que generalmente incluyen la medición de la presión arterial, el peso y análisis de sangre para detectar los niveles de azúcar y colesterol en sangre con esta afección.
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