Yakarta: no solo los brazos, los muslos, el estómago y la espalda que necesitan ejercicio. De hecho, el cerebro humano también necesita ejercicio para mantenerse sano y evitar diversas enfermedades. Bueno, un tipo de ejercicio cerebral que ya es muy popular y que es conocido por tener muchos beneficios es el ajedrez.
El ajedrez es jugado por dos personas, usando un tablero cuadrado que contiene 64 cuadrados. Y 32 piezas de ajedrez que se dividen igualmente en dos colores, a saber, blanco y negro. La estrategia y la precisión son muy importantes para jugar al ajedrez. Por lo tanto, se dice que el ajedrez tiene varios beneficios para el cerebro, que van desde prevenir la enfermedad de Alzheimer, aumentar la creatividad, agudizar la sensibilidad y el estado de alerta, y entrenar ambos lados del cerebro.
Al jugar al ajedrez, el cerebro se entrenará para aprender a decidir cuál es el mejor movimiento para ganar el juego. Bueno, eso es lo que tendrá un impacto directo en la capacidad de tomar decisiones. Porque, en la vida, es muy importante tomar las mejores decisiones y conocer las consecuencias de cada acción.
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Se dice que jugar al ajedrez con diligencia y convertirlo en un deporte mental ayuda a prevenir los ataques de demencia en la vejez. La demencia es un síndrome asociado con una disminución de la capacidad y función del cerebro. Esto hace que una persona experimente pérdida de memoria, reducción de la capacidad del habla y deterioro de las habilidades motoras.
Un estudio publicado recientemente en la revista JAMA Psychiatry dijo que había un vínculo entre el ejercicio cerebral y un riesgo reducido de demencia. De hecho, la investigación realizada en personas mayores de 65 años mostró resultados sorprendentes. Los investigadores encontraron que el riesgo de demencia disminuyó en las personas que participaban regularmente en actividades intelectuales relajadas, como jugar al ajedrez, leer libros o hacer crucigramas.
Acostumbrarse a estimular el cerebro con actividades mentalmente desafiantes es clave para aprovechar al máximo la vejez. Además de mantener la salud del cerebro por más tiempo y reducir el riesgo de demencia senil.
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Lanzamiento Ciencia viva El ejercicio regular del cerebro jugando al ajedrez también es eficaz para prevenir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Esa es una enfermedad o condición de salud que hace que los pacientes experimenten una disminución de la memoria y la capacidad de pensar y hablar. Además, los pacientes experimentarán cambios en el comportamiento debido a alteraciones en el cerebro que son progresivas o lentas. Además, todo el mundo corre el riesgo de desarrollar enfermedades antiguas, como el Alzheimer y la demencia. Una de las mejores formas de prevenir el riesgo de enfermedad es cambiar su estilo de vida para ser más saludable, hacer ejercicio con regularidad y siempre dedicar tiempo a jugar juegos que estimulen el cerebro, como el ajedrez.
Además de evitar enfermedades cerebrales, jugar al ajedrez también puede hacer que una persona sea más paciente. La razón es que el juego de ajedrez no solo se realiza en poco tiempo. Entonces, los jugadores se acostumbrarán a actuar con paciencia y cuidado. Porque incluso en silencio, los ajedrecistas tienen que pensar en estrategias y los próximos pasos que se deben dar. Entonces, ¡juguemos al ajedrez y al rompecabezas de ahora en adelante!
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