, Yakarta - ¿Puede la genética afectar la fertilidad? Lo primero que debe recordar es que no existe un gen de la infertilidad. Por lo tanto, el hecho de que sus padres estén teniendo dificultades para quedar embarazadas no significa que usted también lo hará.
Es cierto que ciertas afecciones pueden heredarse y esto puede conducir a la infertilidad. Una de las causas más comunes de infertilidad es la endometriosis, que puede ser hereditaria. Bueno, la endometriosis en sí es una de las pocas condiciones asociadas con la infertilidad hereditaria. ¡Puede leer más información aquí!
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Relación entre fertilidad, genética y dieta
Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva define la infertilidad como la incapacidad de concebir después de 12 meses de relaciones sexuales regulares sin protección. Se estima que hasta el 15 por ciento de todas las parejas que intentan tener hijos enfrentan algún tipo de infertilidad. La calidad del esperma disminuye con la edad. Aunque la edad de una mujer es muy importante para la fertilidad y es de lo que más se habla, la edad de un hombre también es importante.
La infertilidad masculina no se hereda genéticamente. Sin embargo, existen algunas condiciones genéticas que pueden causar infertilidad. Estas afecciones son afecciones cromosómicas que pueden afectar la producción de esperma, como el síndrome de Klinefelter, las deleciones del cromosoma Y y otros problemas genéticos, como el síndrome de Down.
Los problemas de fertilidad se pueden tratar con la dieta. Uno de ellos es consumir alimentos ricos en antioxidantes, como ácido fólico y zinc, que pueden aumentar la fertilidad masculina y femenina. Además, consumir antioxidantes también puede inactivar los radicales libres en el cuerpo que pueden dañar los espermatozoides y los óvulos.
Los alimentos como frutas, verduras, nueces y cereales integrales están llenos de antioxidantes beneficiosos como las vitaminas C y E, ácido fólico, betacaroteno y luteína que también son beneficiosos para aumentar la fertilidad.
Comer grasas saludables todos los días es importante para mejorar la fertilidad y la salud en general. Sin embargo, las grasas trans están asociadas con un mayor riesgo de infertilidad ovulatoria, debido a su efecto negativo sobre la sensibilidad a la insulina.
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Las grasas trans se encuentran generalmente en los aceites vegetales hidrogenados y se encuentran comúnmente en algunas margarinas, alimentos fritos, productos procesados y productos horneados. Una dieta alta en grasas trans y baja en grasas insaturadas está asociada con la infertilidad tanto para hombres como para mujeres.
Una dieta baja en carbohidratos también es beneficiosa para la fertilidad. Una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a mantener un peso saludable, reducir los niveles de insulina y promover la pérdida de grasa, así como promover la regularidad menstrual.
No solo la fertilidad, un cuerpo sano también influye mucho en un embarazo saludable. Antes de intentar concebir, las parejas deben intentar estar lo más saludables posible. De hecho, la mayoría de los médicos recomiendan a las parejas que hagan una cita con un ginecólogo antes de quedar embarazadas.
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En esta visita previa a la concepción, la pareja hablará sobre los problemas de salud existentes y se someterá a exámenes de detección de enfermedades genéticas. Su médico también puede recomendar que su pareja haga cambios en su estilo de vida antes de quedar embarazada. Esto puede incluir:
1. Consiga un peso saludable.
2. Mejore la dieta o los hábitos de ejercicio.
3. Deje de consumir bebidas alcohólicas.
4. Deje de fumar si fuma.
5. Reducir la cafeína.
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También debe comenzar a tomar una vitamina prenatal con al menos 400 microgramos de ácido fólico al día tan pronto como decida intentar concebir. Esto es para reducir el riesgo de ciertos defectos de nacimiento.
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