, Yakarta - Para aquellos de ustedes que se acaban de unir Gimnasio y aún no estás familiarizado con las ayudas deportivas que existen, es realmente necesario leer este artículo. Antes de profundizar más, primero debe saber por qué necesita ayudas para el ejercicio.
Algunos ejercicios en los deportes no se pueden hacer con las manos desnudas, necesita ayudas deportivas para maximizar el ejercicio de modo que se enfoque en los músculos que desea desarrollar. Además de sus beneficios funcionales, las ayudas para el ejercicio también están diseñadas para evitar el agotamiento durante el ejercicio. La variedad de ejercicios puede hacer que el ejercicio sea divertido. Bueno, aquí están las diversas herramientas deporte ¡Qué saber!
- Placas de peso
Si ve algo plano como un volante y pesado, así se llama placas de peso y se utiliza para aumentar el peso durante el entrenamiento con pesas. Puede usarlo para fortalecer los músculos del cuerpo al hacer ejercicio físico.
- Banco de fitness
Un banco de ejercicios es una ayuda para el ejercicio como un soporte o incluso más como una tabla de planchar con una superficie dura. Esta herramienta se utiliza para practicar variaciones como Lagartijas , Abdominales , sentadillas y otros.
- Pelota Suiza
La pelota suiza es una gran pelota de goma con un diámetro de 45 a 75 centímetros. Esta pelota se utiliza para ejercicios de equilibrio, resistencia postural y otros tipos de ejercicios comúnmente practicados por practicantes de Pilates y yoga.
- Colchón
Muchos todavía subestiman la función del tapete como base para la práctica de deportes. La naturaleza estable de la colchoneta con campos irregulares hace que los pies y el cuerpo tengan una base sólida, por lo que no es fácil moverse al hacer movimientos. Especialmente si suda, por ejemplo, la estructura del colchón hace que su pie permanezca sólido incluso si el colchón está mojado.
- Máquina de prensa de piernas
La forma es como un asiento con una posición de 45 grados y la carga está unida al reposapiés. Esta herramienta se utiliza para entrenar los músculos de la pantorrilla y los muslos con pesos pesados que se pueden ajustar como se desee.
- Máquina de prensa de pecho
Como su nombre lo indica, esta ayuda deportiva se utiliza para desarrollar los músculos del pecho y entrenar los músculos de los brazos de forma indirecta. Al igual que otras herramientas, la configuración de carga se puede ajustar según la conveniencia del usuario.
- Rueda de andar
Esta ayuda para el ejercicio podría resultarle más familiar. Pero, ¿ha maximizado su función correctamente? Arreglo rueda de andar se puede realizar según las necesidades del usuario. Pistas ¿Qué quieres, es escalada, ligeramente rocoso, plano o una combinación de estos? Variaciones como esta hacen que no te aburras incluso si solo corres Gimnasio . La combinación de cargas y desafíos da una sensación que no es muy diferente si corres en el exterior .
- Máquina abductora de cadera
Esta herramienta es más adecuada para mujeres que desean entrenar los músculos de sus muslos. Su uso práctico y cómodo te hará sentir como en casa usándolo durante mucho tiempo. No se sorprenda si le duelen mucho los muslos, pero el modelado que se realiza a través de esta herramienta puede entrar en la categoría máxima.
- Inclinación del pecho
Tiene la forma de un asiento con dos ganchos en el respaldo que se mueven hacia adelante y hacia atrás para practicar. La función de esta herramienta es formar los músculos delanteros del pecho y tensar la parte interna de los brazos. (Leer también ¿En caso de enfermedad, reposo en cama o ejercicio?)
¿Tiene preguntas sobre ayudas para el ejercicio u otros asuntos relacionados con la salud? Se puede discutir directamente con los médicos en . Suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
