, Yakarta - Los cacahuetes a menudo se asocian con varios beneficios que van desde la mejora de la función cognitiva hasta la protección contra la amenaza del Alzheimer. Más que eso, según una investigación de Revista Internacional de Epidemiología El beneficio a largo plazo de los cacahuetes es que tienen un menor riesgo de muerte por enfermedades crónicas como enfermedades respiratorias, diabetes y cáncer.
Aun así, los cacahuetes a los que se hace referencia aquí no son mantequilla de cacahuete, sino cacahuetes sin procesar. De hecho, la mantequilla de maní es un alimento poco saludable porque se le han dado otros aditivos que eliminan su contenido nutricional y agregan grasas no saludables. Para obtener más información sobre los beneficios del maní, la descripción se encuentra a continuación.
- Contiene proteína y fibra.
Los cacahuetes aumentan la saciedad y ayudan a mantener la pérdida de peso debido a su contenido de proteína y fibra. De hecho, los cacahuetes tienen un contenido de proteínas más alto que la carne y muchas personas evitan los cacahuetes porque se considera que causan acné. De hecho, no existen estudios que demuestren que los frutos secos provoquen acné, lo que provoca el acné es la acumulación de grasa en la capa epidérmica de la piel del rostro. El contenido de fibra en los cacahuetes tampoco debe subestimarse, para aquellos de ustedes que tienen dificultades para defecar, comer cacahuetes puede facilitar el estreñimiento.
- Rico en buenos nutrientes para el cuerpo
Otro beneficio del maní es que puede controlar la aparición de diversas enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes, el riesgo de desarrollar enfermedad de la vesícula biliar y cáncer, e incluso puede bajar la presión arterial. De hecho, los cacahuetes son ricos en nutrientes que son buenos para el cuerpo, como vitamina B6, vitamina E, magnesio, ácido fólico, ácido pantoténico, tiamina, fósforo, potasio, zinc, hierro, cobre, manganeso y selenio.
- Anti-envejecimiento
Otro beneficio del maní es como alimento que puede retrasar el envejecimiento. La investigación muestra que existe un alto nivel de resveratrol, la molécula antiviral, que es el mismo ingrediente que se encuentra en el vino tinto, que puede combatir el envejecimiento. Este resveratrol antiviral puede reducir la producción de radicales libres y minimizar el daño cutáneo relacionado con el sol. Además, el resveratrol también puede inhibir el desarrollo y crecimiento de tumores y cáncer de piel.
- Puede aumentar la fertilidad
Para las parejas que están planeando un embarazo, consumir maní puede aumentar la fertilidad. Se aconseja a las parejas que consuman cacahuetes al menos 100 gramos por día para aumentar las posibilidades de embarazo. Los cacahuetes también son buenos para el consumo durante el embarazo, porque el contenido de ácido fólico puede ayudar al desarrollo del cerebro y los nervios del feto.
- Mejorar la memoria
Se cree que los cacahuetes mejoran la memoria. Esto se debe a que el contenido de niacina y resveratrol puede mejorar la circulación sanguínea al cerebro, por lo que puede fortalecer la memoria. Además, los cacahuetes también pueden mejorar la concentración y proporcionar un sueño más profundo para aquellos de ustedes que a menudo experimentan trastornos del sueño.
- Bajar la depresión
La depresión tiene varios desencadenantes que van desde factores genéticos, cambios o exposiciones ambientales y trastornos neurológicos causados por la exposición a sustancias químicas en el cerebro. La producción de serotonina afecta la aparición de depresión y los cacahuetes contienen el aminoácido triptófano que es necesario para la formación de serotonina. La serotonina es muy útil para establecer un estado de ánimo positivo.
Además de los cacahuetes, existen otros tipos de frutos secos que son ricos en beneficios. Si desea saber más sobre los beneficios de otros cacahuetes o tiene preguntas sobre la dieta nutricional adecuada para su estado de salud, puede preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer las mejores soluciones. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
