Yakarta: el fútbol es uno de los deportes que hace que los jugadores tengan mucho contacto físico. El tiempo de juego de hasta 90 minutos seguramente hará que los jugadores hagan contacto físico desde lo ordinario hasta lo bastante peligroso. Por lo tanto, las lesiones son algo común que no se puede evitar. Si esto sucede, no se debe retrasar el tratamiento de la lesión para que la afección no empeore.
Las lesiones en sí mismas también son muy temidas por muchos jugadores de fútbol, especialmente si la lesión causa fracturas. Si esto sucede y el manejo se hace mal o demasiado tarde, la carrera de un futbolista podría terminar. Los jugadores de fútbol también pueden estar demasiado traumatizados, lo que los hace incapaces de volver a jugar después de una lesión y no quieren volver a jugar.
Cómo prevenir lesiones
Como saben muchos aficionados al fútbol, si alguien se lesiona, lleva mucho tiempo recuperarse. El tiempo necesario puede llegar a los 5 meses más el tiempo de rehabilitación para restaurar la capacidad de movimiento del jugador. Por lo tanto, también se deben considerar varias formas para reducir el riesgo de que los jugadores de fútbol se lesionen.
Una cosa que se puede hacer es requerir el uso de espinilleras. Esto no hace que el riesgo de lesiones desaparezca por completo. Sin embargo, puede reducir la posibilidad de lesiones.
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Cómo tratar una lesión
Después de una lesión, a menudo hay dolor e hinchazón en la parte del cuerpo afectada. Las cicatrices también se caracterizan a veces por una marca roja, lo que significa que el cuerpo responde al impacto o lesión provocando inflamación para protegerlo y restaurarlo. Esta hinchazón también puede expandirse y empeorar. Bueno, aquí hay algunas formas de tratar lesiones con terapias naturales:
- Compresa fría
Durante los 3 días posteriores a la lesión, la mejor forma de reducir la hinchazón que se produce para que no empeore es aplicando compresas frías. Esta temperatura fría podrá aliviar el dolor porque adormecerá los nervios que son útiles para reducir la hinchazón y la inflamación. Cubra unos cubitos de hielo con una toalla fina y aplíquelos en el área hinchada durante 10 minutos, haciendo esto cada 3 a 4 horas.
- Levantamiento de piernas
Cuando se lesiona, la circulación sanguínea generalmente empeora y causa hinchazón. Puede pedir ayuda para elevar la pierna lesionada al nivel del pecho para reducir la hinchazón. También puede utilizar un soporte o un cabestrillo para mantenerlo en posición. De esta manera, el proceso de curación se ejecutará más rápido.
- Vendaje envolvente
Para no acumular líquido en la parte del cuerpo lesionada, puede envolver la parte lesionada con un vendaje. Use un vendaje elástico especial con una presión uniforme en toda el área lesionada y no demasiado fuerte. Venda todo el día hasta que desaparezca la hinchazón. Sin embargo, asegúrese de quitarse el vendaje antes de acostarse.
- Sal de Epsom
También puede usar sal de Epsom para reducir la hinchazón y el dolor de una lesión. El sulfato de magnesio en esta sal ayudará a relajar los músculos. Mezcle 2 cucharadas de sal de Epsom en 1 tazón de agua tibia y coloque la parte del cuerpo afectada durante 10-15 minutos.
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Bueno, si durante la práctica deportiva experimentas una lesión u otro problema muscular, consulta inmediatamente a un médico en . Descargar inmediatamente la aplicación en Play Store o App Store!
