“La fruta de Jamblang es rica en nutrientes importantes, como calcio, vitamina C, hierro, potasio y antioxidantes. Gracias a su contenido nutricional, la fruta de jamblang ciertamente puede proporcionar muchos beneficios para las madres durante el embarazo. Uno de los beneficios que se pueden obtener es el fortalecimiento de los huesos, para que puedan ayudar a soportar el aumento de peso corporal durante el embarazo ".
, Yakarta - Durante el embarazo, la ingesta a consumir debe considerarse cuidadosamente. La razón es que ciertos alimentos pueden dañar el embarazo, pero algunos alimentos también contienen muchos nutrientes y son buenos cuando se consumen durante el embarazo. Uno de los alimentos que se recomienda consumir por las mujeres embarazadas son las frutas.
Bueno, una de las frutas que se pueden consumir durante el embarazo es la fruta de jamblang. El fruto es de color negro y con forma de uva es rico en beneficios para las mujeres embarazadas. ¿Cuales son los beneficios? ¡Mira la explicación aquí!
Beneficios de la fruta de Jamblang durante el embarazo
Además de su sabor dulce y refrescante, la fruta de jamblang tiene varios beneficios importantes para el embarazo, que incluyen:
- Fortalecer los huesos
La fruta de Jamblang es rica en nutrientes importantes, como calcio, vitamina C, hierro, potasio y antioxidantes. El contenido de estas vitaminas y minerales puede fortalecer los huesos y aumentar la inmunidad.
Mientras tanto, las madres necesitan huesos fuertes durante el embarazo. Debido a que el cuerpo se vuelve más pesado durante el embarazo, los huesos fuertes juegan un papel importante en el apoyo de la carga del cuerpo.
- Digestión suave
El consumo regular de fruta de jamblang puede ayudar a superar la diarrea y las úlceras. Además, el contenido nutricional de la fruta de jamblang, que es bueno para la digestión, también puede ayudar a tratar el síndrome del intestino irritable. La enfermedad puede mejorar de forma natural, por lo que la madre puede sentir los beneficios de tener un estómago sano.
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- Reducir el riesgo de hipertensión arterial
Reportado desde Crianza de los hijos primer llantoLa fruta de Jamblang contiene alto contenido de potasio y antioxidantes. Este contenido puede aumentar la energía de la madre durante el embarazo. Además, gracias al contenido de antioxidantes y potasio, también puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión arterial. Tenga en cuenta que de 100 gramos de fruta jamblang, las madres pueden obtener 50 miligramos de potasio.
- Aumenta la inmunidad
La fruta jamun o jamblang es rica en antioxidantes, por lo que puede estimular la inmunidad. Esto puede proteger a la madre del riesgo de infección por diversas enfermedades. Además, la fruta de jamblang también puede aumentar la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo, por lo que puede prevenir enfermedades como la anemia.
- Promueve el desarrollo de la visión del bebé
Además de ser rica en antioxidantes, la fruta de jamblang también es rica en vitamina A. La vitamina A en sí misma es un nutriente importante que se necesita para estimular el desarrollo de la visión del bebé.
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- Mantener la salud bucal
La fruta de Jamblang es conocida por sus propiedades antibacterianas y es eficaz para prevenir diversos problemas dentales. El consumo de fruta de jamblang durante el embarazo ciertamente puede ayudar a mantener la salud bucal de la madre.
- Mejorar la salud del corazón
Las madres necesitan conocer los beneficios de consumir fruta de jamblang para la salud del corazón. La fruta de Jamblang puede regular los niveles de presión arterial, lo que puede reducir sustancialmente el riesgo de ataque cardíaco. El alto contenido de antioxidantes en la fruta de jamblang puede reducir y superar la inflamación. También puede proteger los vasos cardíacos de daños.
Además, la fruta de jamblang también está enriquecida con potasio, que funciona para regular la frecuencia cardíaca en el cuerpo. Si la madre come esta fruta, el flujo sanguíneo en el cuerpo se volverá más suave, por lo que la condición del corazón puede volverse más saludable.
- Reducir el riesgo de parto prematuro
El alto contenido de magnesio en la fruta de jamblang es muy importante para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, el magnesio juega un papel importante en evitar y reducir el riesgo de parto prematuro.
Límites de consumo seguro de fruta de Jamblang para mujeres embarazadas
Reportado desde Mamá Junction, el consumo de una porción de fruta jamblang (de seis a siete frutas al día) se considera seguro y no se sabe que cause problemas a las mujeres embarazadas y sus bebés. Sin embargo, es una buena idea discutirlo primero con su obstetra. Esto es para que las madres sepan cuánto jamblang es seguro consumir todos los días.
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Bueno, esos son algunos de los beneficios para la salud que se pueden obtener al consumir fruta de jamblang durante el embarazo. Sin embargo, no dejes que la madre lo consuma en exceso, aunque aún no se sepa cuál es el peligro.
Cumplir con la ingesta nutricional que necesita el cuerpo durante el embarazo es muy importante para la salud de la madre y el desarrollo del feto. Además de consumir alimentos saludables con nutrición equilibrada y frutas, las madres también pueden suplir la ingesta de nutrientes esenciales mediante el consumo de vitaminas y suplementos.
A través de la aplicación , las madres pueden comprar vitaminas o suplementos según sea necesario. Eso sí, sin necesidad de salir de casa ni hacer largas colas en la farmacia. ¿Entonces, Qué esperas? Vamos descargar solicitud ¡ahora!
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