, Yakarta - Actualmente, Indonesia está entrando en la estación seca. Esta condición a veces hace que el clima sea bastante caluroso. Hay muchos efectos diferentes que pueden ocurrir cuando una persona está expuesta a un clima cálido durante mucho tiempo, algunos de los cuales son que el cuerpo se sienta cansado más rápidamente.
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No solo la fatiga, a veces una sensación de somnolencia golpea a alguien en un clima bastante caluroso. Entonces, ¿qué hace que una persona experimente un cuerpo que se cansa rápidamente cuando llega el clima cálido? Esta es la reseña.
Causas del cansancio en climas cálidos
Hacer actividades en climas cálidos a veces lo hace sentir cansado y somnoliento. Sin embargo, ¿sabías que hay varias causas que hacen que el cuerpo se sienta cansado más rápidamente cuando estás expuesto a climas cálidos durante un período prolongado?
Lanzamiento Asesor de sueño , la exposición al clima cálido hace que el cuerpo ajuste su temperatura automáticamente para mantenerse fresco, una forma es produciendo sudor. No solo hacer actividad física, mantener una temperatura corporal constante y estable también hace que el cuerpo gaste energía. De esa manera, cuando sudes te sentirás cansado más rápido.
No solo cuando el cuerpo mantiene una temperatura constante y estable, la exposición al clima cálido durante un largo período de tiempo también puede provocar deshidratación. Lanzamiento desde la página Salud , la deshidratación puede hacer que una persona experimente fatiga. Cuando está deshidratado, esta condición hace que su presión arterial baje, por lo que su frecuencia cardíaca aumenta y el flujo de sangre a su cerebro se vuelve más lento, lo que causa fatiga cuando está deshidratado.
Sin embargo, no solo la fatiga, el clima cálido también es propenso a la presión arterial baja. Tal vez para algunas personas esta afección no tenga ningún impacto en la salud, pero si su clima caluroso hace que experimente dolores de cabeza hasta náuseas, debe visitar de inmediato el hospital más cercano para un examen. También puedes usar la aplicación Pregúntele a su médico acerca de sus problemas de salud.
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Evite la fatiga en climas cálidos
Pero no se preocupe, puede hacer varias formas de evitar la fatiga cuando hace calor, a saber:
1. Limite las actividades al aire libre
Demasiada actividad al aire libre puede hacer que el cuerpo se sienta cansado más rápido. No hay nada de malo en limitar las actividades al aire libre para que la salud del cuerpo siga siendo óptima. Use ropa cómoda si necesita hacer muchas actividades al aire libre.
2. Incrementar el consumo de agua
No olvides aumentar el consumo de agua cuando hace calor. Satisfacer las necesidades de agua ciertamente mantiene el cuerpo bien hidratado. Esto le hará evitar los síntomas de la deshidratación, uno de los cuales es la fatiga. Puede satisfacer sus necesidades de líquidos comiendo una variedad de frutas que tengan un contenido de agua bastante alto.
3. Satisfacer las necesidades de descanso
Una forma que se puede hacer para evitar la fatiga durante el clima caluroso es satisfacer la necesidad de descanso. Descanse en una habitación con una temperatura ambiente agradable y buena circulación. Puede utilizar acondicionadores de aire o ventiladores para disipar el calor que siente.
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Esa es la forma en que puede superar la fatiga cuando hace calor. No olvide comer mucha comida sana y fresca para que el cuerpo pueda volver a ser más óptimo.
Referencia:
Metro. Consultado en 2020. ¿Por qué estar fuera en un clima caluroso te cansa más?
Salud. Consultado en 2020.12 síntomas de deshidratación que todos deberían conocer, según los expertos
Asesor del sueño. Consultado en 2020. 5 razones por las que el calor te da sueño
Ciencia viva. Consultado en 2020. ¿Por qué estar en el calor nos hace sentir cansados?
