Yakarta: la flatulencia se produce debido a la acumulación de gas en el estómago y los intestinos, por lo que el estómago se siente lleno, apretado y con gases. Esta condición le puede pasar a cualquier persona, incluidos adultos y niños. Aunque a menudo se considera trivial, la flatulencia puede interferir con las actividades diarias. Debe hablar con su médico de inmediato si la flatulencia no desaparece.
Estos alimentos pueden causar hinchazón de estómago
La flatulencia puede ser causada por muchas cosas. Partiendo de factores dietéticos, intolerancia a la lactosa y padeciendo determinadas enfermedades como la celiaquía, Síndrome del intestino irritable (SII), enfermedad por reflujo ácido y estreñimiento.
Aquí hay algunos alimentos que pueden desencadenar flatulencias, que incluyen:
1. Verduras del grupo de la col
El brócoli, el repollo y el repollo incluyen vegetales que pueden causar flatulencias. La razón es que estos vegetales contienen rafinosa, que es una sustancia azucarada que debe ser fermentada por bacterias en el intestino porque es difícil de digerir. Estos vegetales tienen muchos beneficios, pero los propietarios de trastornos gastrointestinales no deben comerlos en exceso. También puede cambiar la forma en que cocina las verduras cocinándolas al vapor primero para ablandar las fibras.
2. Nueces
Especialmente frijoles secos y frijoles ricos en fibra. Si se consumen en grandes cantidades, estas nueces pueden producir un exceso de gas. Todavía puede comer estas nueces, siempre que en porciones pequeñas y no con demasiada frecuencia. Los expertos recomiendan que el consumo de fibra (incluidas las nueces) se acompañe de beber suficiente agua, ya que la fibra puede absorber agua.
3. Leche y sus productos elaborados
No todo el mundo puede digerir bien la lactosa. Esta condición se llama intolerancia a la lactosa, que es una condición caracterizada por la incapacidad del cuerpo para producir la enzima lactasa. Como resultado, la lactosa no se digiere de manera óptima y causa indigestión.
4. Apple
Aunque son ricas en vitamina C, fibra y antioxidantes, las manzanas pueden causar flatulencias en algunas personas, especialmente aquellas con trastornos gastrointestinales. La razón es que las manzanas son ricas en fibra, además de fructosa y sorbitol (sustancias que provocan un exceso de gases). Si le gustan las manzanas, puede comerlas siempre que estén listas después de comerlas o en un estado procesado para minimizar el riesgo de hinchazón del estómago.
5. Alimentos grasos
Los alimentos ricos en grasas también pueden ser un factor desencadenante. La razón es que los alimentos grasos tienden a tardar más en digerirse que los alimentos que contienen proteínas y carbohidratos. Por eso se recomienda no comer demasiados alimentos grasos. Los alimentos ricos en grasas no solo desencadenan flatulencias, sino que también aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares (como la diabetes). carrera , diabetes y enfermedades cardíacas).
Otras actividades que pueden provocar esta afección son el hábito de mascar chicle, comer dulces, beber agua con una pajita y los trastornos psicológicos (estrés y ansiedad). El estrés y la ansiedad pueden desencadenar un aumento de la acidez del estómago, lo que aumenta el riesgo de flatulencia.
Son cinco alimentos que pueden causar flatulencia. Si lo experimenta y no desaparece, hable con su médico de inmediato. para averiguar la causa y recibir el tratamiento adecuado. Puedes usar las funciones Comuníquese con el médico que hay en la aplicación preguntarle al doctor vía chat, y Llamada de voz / video. Vamos, descargar solicitud en la App Store o Google Play ahora mismo.
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