, Yakarta - Muchas parejas esperan ser bendecidas con descendencia en su matrimonio. Aunque lo ha estado intentando durante unos años, los resultados deseados aún no han llegado. Bueno, tal vez haya algo que se deba cambiar para que se logre el tan esperado objetivo. Una cosa que debe tenerse en cuenta es la calidad de los espermatozoides producidos por el hombre.
Mucha gente piensa que si es fuerte y duradero, el esperma debe ser sano y de alta calidad. De hecho, no están relacionados. Por lo tanto, usted, como cabeza de familia, también debe conocer la mejor manera de obtener esperma de calidad para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. ¡Aquí hay una revisión más completa al respecto!
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Cómo mejorar la calidad de los espermatozoides producidos
Es más probable que los problemas de fertilidad que involucran el sistema reproductor femenino sean difíciles de tratar. Sin embargo, muchos de los problemas asociados con la infertilidad masculina se pueden cambiar mediante cambios saludables en los hábitos y nuevos estilos de vida. El papel de los hombres es importante para conseguir la fecundación, porque los espermatozoides producidos deben ser sanos y fuertes para llegar al óvulo de la mujer.
Para realizar la fertilización, solo se necesita un espermatozoide para ingresar al óvulo. Sin embargo, las posibilidades son mayores si se produce más esperma en el semen. El número normal de espermatozoides en el semen varía entre 40 millones y 300 millones de células por milímetro. Si el número está por debajo de eso, entonces se considera bajo, por lo que la probabilidad es menor.
Bueno, si quieres mejorar la calidad del esperma, haz las siguientes formas para que las posibilidades de quedar embarazada sean mayores:
1. Pierda el exceso de peso
La primera forma que se puede hacer para obtener espermatozoides de calidad es perder peso corporal si está demasiado gordo. Esto se debe a que una persona que es obesa puede afectar la calidad de los espermatozoides a través de una menor cantidad producida y una menor capacidad para nadar. De hecho, la obesidad puede dañar el material genético de los espermatozoides. Algunos estudios dicen que la grasa en el cuerpo causa alteraciones en la testosterona y otros niveles de hormonas reproductivas.
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2. Consumir alimentos saludables
Los hombres que consumen regularmente alimentos saludables, como frutas y verduras, pueden tener espermatozoides saludables. Esto se debe a que estos alimentos son una fuente de antioxidantes que mejoran la calidad del esperma. Además, también debe comer alimentos ricos en fibra, grasas monoinsaturadas y proteínas magras con moderación. De esta forma, se espera que aumenten las posibilidades de embarazo.
Si aún desea preguntar acerca de una forma poderosa de mejorar la calidad de los espermatozoides producidos, el médico de dispuesto a ayudar según su experiencia. Es muy fácil, simplemente descargar solicitud , puede acceder fácilmente a la salud con solo un dispositivo en la mano.
3. Hacer actividad física con regularidad
Otra cosa que se recomienda hacer para obtener una buena calidad de esperma es hacer ejercicio con regularidad. Al realizar actividad física, se pueden reducir las sensaciones de estrés que surgen, lo que hace que los espermatozoides rindan mejor. Sin embargo, se ha demostrado que algunos deportes tienen un impacto negativo en la fertilidad, como: triatleta y corredores de maratón, por ser demasiado intensos. Además, el ciclismo también puede aumentar la temperatura en el escroto e incluso causar traumatismos en los testículos que afectan la fertilidad.
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Ahora sabe algunas cosas que deben hacerse para producir esperma de calidad. Al hacer esto con regularidad, se espera que usted y su pareja pronto tengan un bebé. Además, no olvides tener relaciones sexuales con más frecuencia para que los espermatozoides acumulados puedan llegar al óvulo. Establezca el mejor tempo para que no sea demasiado frecuente, pero tampoco demasiado infrecuente.
