Yakarta: el dolor muscular (mialgia) se debe a muchos factores, como la actividad física excesiva y la menstruación. Esta condición puede ocurrir en algunos o en todos los músculos del cuerpo. El dolor experimentado puede variar, desde un dolor leve hasta un dolor intenso. Todo el mundo corre el riesgo de sufrir dolores musculares. Sin embargo, existen varios factores que desencadenan el dolor muscular:
Leer también: 6 maneras fáciles de superar el dolor muscular después del ejercicio
1. Ejercicio extenuante
El ejercicio es bueno para la salud, pero puede provocar dolor muscular cuando se hace en exceso. El ejercicio vigoroso obliga a los músculos a trabajar demasiado, provocando dolor. Durante el ejercicio, el cuerpo carece de oxígeno por lo que aumenta la producción de ácido láctico. Como resultado, los niveles elevados de ácido láctico en el cuerpo provocan dolor muscular.
2. Hiperactividad
La actividad excesiva tiene el potencial de causar dolor muscular. Es mejor organizar la actividad física diaria para no tensar los músculos y provocar dolores musculares.
3. Estrés y depresión
Los trastornos mentales como el estrés y la depresión pueden causar dolor muscular. El estrés y la depresión pueden ocurrir debido a problemas en el trabajo, las tareas, las relaciones con la pareja, incluso debido a ciertas enfermedades. El estrés desencadena la ansiedad que hace que una persona sea más descuidada, haciéndola propensa a sufrir lesiones y dolor muscular.
4. Menstruación
El dolor muscular durante la menstruación es normal. Durante la menstruación, los músculos uterinos se contraen para derramar sangre que se adhiere a la pared uterina. Por lo general, las mujeres experimentan dolores musculares en el abdomen, la espalda, la cintura y otras partes del cuerpo.
Leer también: ¿Sangre menstrual negra? Estos son hechos que debes saber
Las personas con dolor muscular a menudo se quejan de dolor porque los músculos del cuerpo se sienten tirados, se contraen o aparece una sensación de ardor. Los síntomas varían de persona a persona, pero los síntomas comunes incluyen dolores corporales, fatiga y alteraciones del sueño.
Tenga en cuenta que el dolor muscular se puede tratar con cuidados personales en el hogar, como:
El consumo de complejo de vitamina B puede ayudar a aliviar el dolor muscular.
Fisioterapia descansando el área del cuerpo que experimenta dolores y molestias y comprimiendo cubitos de hielo en el área dolorida.
Masajee suavemente la zona de los músculos tensos. Puede utilizar aceite de oliva al masajear la zona dolorida.
Leer también: Dolor muscular después del ejercicio, ¿puede recibir un masaje de inmediato?
Esos son datos sobre el dolor muscular que necesita saber. Si actualmente tiene dolor muscular, no dude en hablar con su médico. para obtener recomendaciones sobre el tratamiento adecuado. Puedes usar las funciones Comuníquese con el médico que hay en la aplicación para contactar al médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de chat, y Llamada de voz / video. Vamos, apresúrate descargar solicitud en la App Store o Google Play!
