, Yakarta - Pronto llegará el mes de Ramadán. Todo musulmán está obligado a ayunar, que es resistir la sed y el hambre desde antes del amanecer hasta el atardecer. Ayunar mientras está en movimiento ciertamente puede ser un desafío para alguien que tiene que estar activo todos los días. Además, levantarse a las 4 de la mañana puede alterar su horario de sueño.
Para burlar esto, generalmente alguien duerme durante el día. Aun así, la siesta durante el ayuno puede ser objeto de debate porque se dice que engorda a una persona. ¿Es eso cierto? De hecho, esto no es cierto, porque lo que le da sueño a una persona es la falta de sueño.
Generalmente, lo que hace que una persona tenga sueño es el azúcar que ingresa al cuerpo después de comer. Por lo tanto, la mayoría de las personas sentirán sueño algún tiempo después de comer. Sin embargo, en alguien que ayuna, debido a que su cuerpo está vacío, no hace que se agregue grasa al cuerpo.
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Beneficios de dormir en ayunas
El ayuno regular, incluido el ayuno de Ramadán, puede ayudar a su cuerpo a ajustar sus horas de sueño. Alguien que come por la noche y el cuerpo es bastante activo para digerir tendrá problemas para dormir. Se dice que limitar la alimentación de 8 a 12 horas puede ayudarlo a mantener un peso saludable y evitar niveles altos de azúcar en sangre, resistencia a la insulina y diabetes.
El ayuno también puede tener una influencia dominante en los patrones de sueño. A una persona le resultará más fácil conciliar el sueño y despertarse a tiempo. La consistencia y la calidad en una rutina de sueño pueden ayudar a una persona a proteger su salud a largo plazo.
Estos son algunos de los beneficios que obtiene si toma una siesta mientras ayuna:
- Mejorar la memoria
Uno de los beneficios de tomar una siesta durante el ayuno es que puede mejorar la capacidad de recordar. Se dice que una siesta corta, que dura entre 10 y 30 minutos, mejora las habilidades cognitivas de una persona. Esto hará que su memoria sea más nítida.
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- Reducir la presión arterial en el cuerpo
Otro beneficio de la siesta durante el ayuno es que puede reducir la presión arterial alta en una persona. Esto se debe a que el líquido en el cuerpo se reduce durante el ayuno, lo que afecta la presión arterial. Se dice que la siesta puede reducir el estrés cardiovascular en el cuerpo, que juega un papel importante en la presión arterial alta.
- Autocontrol más estable
El ayuno y las siestas regulares pueden darle a una persona un mejor autocontrol. Una persona podrá hacer las cosas mejor y ser más productiva después de hacer estas dos cosas. Además, una siesta de unos 90 minutos puede calmar los nervios tensos provocados por las actividades diarias.
- Sea más entusiasta
Los sentimientos de debilidad y cansancio durante el ayuno a veces pueden reducir el entusiasmo durante el ayuno. Por lo tanto, al tomar una siesta corta, su cuerpo puede sentirse mejor para las actividades. De esa forma, se sentirá más entusiasmado para realizar las actividades diarias.
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Esa es la discusión sobre la siesta mientras el ayuno puede engordar o no. Si tiene alguna pregunta sobre el ayuno y la salud, el médico de listo para ayudar. Es fácil, eso es con descargar solicitud en la App Store o Google Play!
