, Yakarta - Hay varias formas de mantener la salud de las mujeres embarazadas y del feto en el útero. Por ejemplo, consumir una dieta nutricionalmente balanceada rica en hierro, ácido fólico, proteínas, grasas saludables, omega-3 y varias otras vitaminas y minerales importantes.
Sin embargo, también hay algunos alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar. Hay ciertos alimentos que pueden dañar al feto en el útero. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que están prohibidos para las mujeres embarazadas? Bueno, aquí hay algunos alimentos y bebidas que las mujeres embarazadas deben evitar según la Asociación Estadounidense del Embarazo: (QUÉ).
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1. Carne de Deli
La carne de charcutería se incluye en el grupo de alimentos que está prohibido para mujeres embarazadas. La carne de charcutería es carne procesada que generalmente se vende en forma de hoja. Según la APA, la carne de charcutería tiene el potencial de contener la bacteria listeria. Tenga cuidado, estas bacterias pueden provocar un aborto espontáneo.
La listeria tiene la capacidad de atravesar la placenta y puede infectar al bebé. Como resultado, estas bacterias pueden causar infecciones o envenenamiento de la sangre y pueden poner en peligro la vida.
2. Pescado con mercurio
Otros alimentos que están prohibidos para las mujeres embarazadas son los pescados con contenido de mercurio. Debe evitarse el pescado que contenga altos niveles de mercurio. El mercurio consumido durante el embarazo se ha relacionado con retrasos en el desarrollo y daño cerebral fetal.
Los pescados con alto contenido de mercurio incluyen el tiburón, el pez espada, la caballa real y el blanquillo. Los pequeños trozos de atún enlatados generalmente tienen menores cantidades de mercurio que otros atún. Sin embargo, aún debe consumirse con moderación. También deben evitarse ciertos tipos de pescado que se utilizan en el sushi debido a su alto contenido de mercurio.
3. Mariscos ahumados (Mariscos Ahumados)
Mariscos ahumados o ( mariscos ahumados ) en el frigorífico, que suele estar etiquetado como lox, estilo nova, kippered , o espasmódico (cecina) debe evitarse porque puede estar contaminado con la bacteria listeria. Sin embargo, los mariscos ahumados enlatados o que se pueden almacenar en el estante generalmente están bien para comer.
4. Peces expuestos a contaminantes industriales
Otros alimentos que están prohibidos para las mujeres embarazadas son los pescados que están expuestos a contaminantes industriales. Por lo tanto, evite los peces de lagos y ríos que estén contaminados con contaminantes industriales, como sustancias bifenilos policlorados.
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5. Vieiras crudas
Además de las cuatro cosas anteriores, el marisco crudo es un alimento prohibido para las mujeres embarazadas. La mayoría de las enfermedades transmitidas por los mariscos son causadas por mariscos poco cocidos, incluidas las ostras, las almejas y las vieiras. Los mariscos crudos son motivo de preocupación para todos y deben evitarse durante el embarazo.
6. Huevo crudo
Deben evitarse los huevos crudos o cualquier alimento que contenga huevos crudos debido al potencial de la bacteria de la salmonela. Un poco de salsa César casera, mayonesa, helado o natillas caseras, así como salsa holandesa, se hacen con huevos crudos.
Sin embargo, helado apósitos , y Ponche de huevo los producidos comercialmente están hechos con huevos pasteurizados y no aumentan el riesgo de salmonella.
7. Queso blando
Otros alimentos que están prohibidos para las mujeres embarazadas son los quesos de pasta blanda. Según la APA, los quesos blandos importados pueden contener la bacteria listeria. Evite los quesos blandos como Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola y los quesos estilo mexicano que incluyen Queso Blanco y Queso Fresco, a menos que se indique claramente que están hechos con leche pasteurizada.
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8. Leche sin pasteurizar
La leche no pasteurizada puede contener la bacteria listeria. Asegúrese de que la leche que bebe esté pasteurizada.
9. Jugo recién exprimido
Las mujeres embarazadas deben optar por jugos pasteurizados. Es posible que los jugos recién exprimidos en restaurantes, bares de jugos o puestos agrícolas no estén pasteurizados y, por lo tanto, contengan potencialmente bacterias de salmonela y E. coli .
10. Cafeína
La mayoría de los estudios muestran que se permite una ingesta moderada de cafeína. Sin embargo, otra investigación sugiere que la ingesta de cafeína puede estar relacionada con el aborto espontáneo. Por lo tanto, evite la cafeína durante el primer trimestre para reducir las posibilidades de aborto espontáneo.
11. Alcohol
No se sabe que ninguna cantidad de alcohol sea segura durante el embarazo, por lo tanto, se debe evitar el alcohol durante el embarazo. El consumo de alcohol antes del parto puede interferir con el desarrollo saludable del bebé.
Bueno, esas son algunas bebidas y alimentos que están prohibidos para mujeres embarazadas. ¿Quiere saber más sobre el problema anterior? ¿O tiene otros problemas de salud? Puedes preguntarle al médico directamente a través de la aplicación. . No es necesario salir de casa, puede ponerse en contacto con un médico experto en cualquier momento y en cualquier lugar. Práctico, ¿verdad?
