, Yakarta - La anemia es una afección causada por la falta de glóbulos rojos sanos o hemoglobina para transportar oxígeno por todo el cuerpo. Hay varios tipos de anemia, incluida la anemia aplásica, la anemia de células falciformes, la talasemia, la anemia por deficiencia de hierro y la anemia por deficiencia de vitaminas.
Hasta ahora, no se conoce ninguna forma de prevenir la anemia aplásica, la anemia de células falciformes o la talasemia. Sin embargo, la anemia por deficiencia de hierro y la anemia por deficiencia de vitaminas se pueden prevenir comiendo ciertos tipos de alimentos. Uno de los alimentos que se considera para prevenir la anemia son los mejillones verdes. Aquí está la reseña.
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Beneficios de los mejillones verdes para la anemia
Una de las mejores formas de prevenir la anemia es consumir alimentos ricos en hierro y otras vitaminas que son esenciales para la producción de hemoglobina y glóbulos rojos. Además, también necesita comer alimentos que ayuden a su cuerpo a absorber mejor el hierro.
Hay dos tipos de hierro en los alimentos, a saber, hierro hemo y hierro no hemo. El hierro hemo se encuentra en carnes, aves y mariscos. Mientras que el hierro no hemo se encuentra en alimentos vegetales y alimentos fortificados con hierro. El cuerpo puede absorber ambos tipos de hierro, pero el hierro hemo se absorbe más fácilmente.
La ingesta diaria de hierro es de 10 miligramos para hombres y 12 miligramos para mujeres.
Bueno, los mejillones verdes son un tipo de marisco que contiene hierro hemo, por lo que puede ayudar a prevenir la anemia. Por ejemplo, la almeja de labios verdes de Nueva Zelanda.
Los mariscos se consideran un superalimento porque contienen una variedad de buenos nutrientes, que van desde proteínas, hierro, selenio y yodo, así como altos niveles de vitamina B12, manganeso y fósforo. Las vieiras verdes también son ricas en ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Los mejillones verdes también contienen calcio, magnesio, cobre y zinc.
Además de ser útil para prevenir la anemia gracias a su contenido en hierro y vitamina B12, los mejillones verdes de Nueva Zelanda también se utilizan a menudo como medicamento. Como medicamento, el marisco está disponible en forma seca y congelada, molido y en cápsulas. También se utiliza aceite de mejillones.
Los mejillones verdes de Nueva Zelanda se utilizan para tratar el asma, la artritis, los dolores musculares debidos al ejercicio, trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y muchas otras afecciones. Sin embargo, no hay evidencia científica de que
bueno apoyar los beneficios de estos mejillones verdes.
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¿Es seguro comer vieiras verdes?
Los mejillones verdes de Nueva Zelanda son seguros para la mayoría de las personas. Aun así, estos mariscos también pueden causar algunos efectos secundarios, como picazón, gota, dolor de estómago, sensación de ardor en el pecho ( acidez ), diarrea, náuseas y gases. En casos raros, los mejillones verdes también pueden causar problemas hepáticos.
Es importante tener en cuenta que los mejillones verdes de Nueva Zelanda no son seguros para el consumo durante el embarazo. Existe alguna evidencia que sugiere que los mariscos pueden retrasar el desarrollo fetal y retrasar el nacimiento. Mientras tanto, para las madres que amamantan, no hay suficiente información confiable para saber si los mejillones verdes son seguros para comer durante la lactancia. Por lo tanto, es una buena idea pedirle a su médico información más definitiva.
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Esa es una explicación de los hechos de los mejillones verdes para prevenir la anemia. Además de los alimentos, también puede satisfacer la necesidad del cuerpo de ingesta de hierro y vitaminas tomando suplementos. Sin la molestia de salir de casa, puede comprar suplementos a través de la aplicación. . Vamos, descargar la aplicación ahora mismo.
