, Yakarta - El 25 de enero se celebra como el Día Nacional de la Nutrición, que se creó para conmemorar el cuadro de trabajadores de la nutrición de Indonesia. Esto comenzó con la creación de la Escuela de Intérpretes de Información Alimentaria el 26 de enero de 1951. Además, también se realizó el Día Nacional de la Nutrición como referencia de que es muy importante mantener una dieta nutritiva para el Pequeño, que no es otra que la futuro de la nación.
Hablando de alimentos aptos para las necesidades de los niños, básicamente los más aptos para el consumo infantil, como los alimentos frescos y saludables, ¿no? comida chatarra mantenerse en forma. Pero, a veces, no es lo que esperamos, porque a tu pequeño no le gusta comer alimentos saludables y nutritivos. Aquí es donde el papel de los padres es asegurarse de que su pequeño coma bien y obtenga todos los nutrientes necesarios.
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Su pequeño necesita una nutrición adecuada para crecer y desarrollar un cuerpo sano. Por lo tanto, se les debe ofrecer regularmente alimentos ricos en vitaminas, minerales y otros nutrientes. Tu pequeño debe evitar los alimentos procesados y ligeros. Esto se debe a que estos alimentos contienen cantidades excesivas de azúcar refinada. El consumo de estos puede debilitar su sistema inmunológico y afectar su salud con el tiempo.
Entonces, ¿qué tipo de patrón alimentario es el adecuado para que los niños consuman para que aún puedan obtener alimentos con contenido nutritivo?
De hecho, hay 5 grupos principales de alimentos y bebidas que se recomiendan para el consumo de los niños que incluyen:
Frutas y vegetales
Patatas, pan, arroz, pasta y otros carbohidratos con almidón
Frutos secos, pescado, huevos, carne y otras proteínas.
Leche y alternativas
Petróleo
Probar varios tipos de alimentos de los agrupados anteriormente es un esfuerzo por obtener nutrición para el desarrollo del Little SI. Aquellos entre las edades de 2 y 5 años están avanzando gradualmente hacia los mismos tipos de alimentos recomendados anteriormente. Mientras tanto, para Small SI menores de 2 años, tienen diferentes necesidades nutricionales, por lo que esta recomendación no se aplica.
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Además de prestar atención al tipo de comida, existe una regulación de los patrones de alimentación y la provisión de la ingesta de alimentos que realmente se necesita para que los niños puedan satisfacer sus necesidades nutricionales. Estos incluyen los siguientes:
Planificando que comer
Cocinar o preparar alimentos en casa
Compre alimentos con regularidad para satisfacer las necesidades alimentarias en el hogar.
Selección de opciones de comida al aire libre, donde la mayoría son una combinación de grupos de alimentos. Al planificar una comida, averigüe los ingredientes principales y piense en cómo encajan en los 5 grupos principales de alimentos.
Combinaciones de alimentos inadecuados para los más pequeños
El proceso de crecimiento y desarrollo infantil que continúa junto con el aumento de la edad hace que Little SI se vuelva vulnerable. Los patrones de alimentación inadecuados en realidad hacen que su pequeño tenga problemas digestivos con mucha frecuencia, porque es importante que coma alimentos saludables.
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Las combinaciones de alimentos que no son adecuadas pueden dañar la salud del Little SI. El consumo de ciertos alimentos comienza a afectar el pequeño sistema digestivo SI. Un sistema digestivo que no puede funcionar correctamente puede provocar la acumulación de sustancias tóxicas en el cuerpo. Aquí hay combinaciones de alimentos que pueden ser malas para los niños:
Cereales y jugos
Hamburguesas y papas fritas
Leche y plátano
Pan blanco y mermelada
Leche y pan
Si quieres saber más sobre una dieta nutritiva para tu pequeño, puedes preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. El truco, solo descarga la aplicación a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico , puede elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
