, Yakarta - Para las personas con diabetes, tener cuidado al comer es una obligación. Además, algunas verduras y frutas tienen altos niveles de glucemia y pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Para las personas con diabetes, no debe preocuparse, porque la remolacha contiene azúcar natural.
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Estas son las razones por las que la remolacha es buena para que la consuman las personas con diabetes
Aunque a menudo se le llama fruta, resulta que la remolacha pertenece a una familia de tubérculos que se procesan ampliamente como ingredientes alimentarios. Por lo general, esta fruta se cocina en sopa, se come directamente, se prepara en ensaladas, se hornea e incluso se convierte en jugo. El siguiente contenido está en remolacha, que es bueno para las personas con diabetes:
1. Contiene nitratos
La remolacha es rica en nitratos, que pueden mejorar la función cognitiva en personas con diabetes. Los nitratos son sustancias químicas que se encuentran en ciertos vegetales. Comer vegetales naturales ricos en nitratos reducirá la presión arterial y mejorará la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
2. Contiene betalaína y neo betanina
La remolacha es una gran fuente de betalaínas y neobetaninas. Ambos nutrientes son útiles para reducir los niveles de glucosa en el cuerpo, así como para aumentar la sensibilidad a la insulina. Además, esta fruta también es útil para prevenir los cambios de estrés oxidativo que experimentan las personas con diabetes.
3. Contiene mucha fibra
La remolacha contiene una gran cantidad de azúcar natural. Además, esta fruta también contiene mucha fibra, potasio y ácido fólico que son buenos para la salud del cuerpo, incluidas las personas con diabetes.
Para obtener los beneficios de la remolacha, esta fruta debe consumirse en forma de jugo y consumirse por la mañana. De esa manera, la remolacha se puede convertir en glucosa y proporcionar la energía que el cuerpo necesita durante todo el día. Para saber más sobre consejos de salud, no olvide descargar solicitud ¡sus ojos!
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Para evitarlo, esta es la causa de la diabetes.
En las personas con diabetes tipo 1, varios factores desencadenan la aparición de esta afección, a saber, tener una infección viral, tener entre 4 y 7 años, viajar a áreas alejadas del ecuador y tener antecedentes familiares de la misma enfermedad.
Mientras que en las personas con diabetes tipo 2, varios factores desencadenan la aparición de esta afección, a saber, tener sobrepeso, sufrir presión arterial alta, ser perezoso para moverse y tener buenos niveles de colesterol o HDL ( lipoproteína de alta densidad ) niveles altos y bajos de triglicéridos.
He aquí cómo prevenir la diabetes
La diabetes es una enfermedad grave cuyos casos se han disparado en los últimos años. Casi todo el mundo padece esta enfermedad debido al estilo de vida poco saludable que lleva. Entonces, antes de que sea demasiado tarde, aquí hay algunos pasos que puede tomar para prevenir la diabetes, que incluyen:
Bajar de peso es ideal.
Haga ejercicio con regularidad todos los días durante al menos 30 minutos para mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de los rangos normales.
Un desayuno saludable que puede ayudar a controlar el apetito y controlar el consumo de calorías.
Evite las bebidas azucaradas y los alimentos con alto contenido de grasas.
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Si encuentra problemas para llevar a cabo la prevención anterior, no olvide discutirlo con su médico de inmediato. Si tiene antecedentes de diabetes, no olvide controlar siempre su salud, ¡de acuerdo!
