, Yakarta - El ayuno se realiza reteniendo el hambre y la sed en un momento predeterminado, generalmente 12 horas. En general, el ayuno se conoce como una forma de adoración o actividad religiosa. Sin embargo, el ayuno también puede proporcionar beneficios para la salud general del cuerpo. ¿Qué pasa con las personas con enfermedades autoinmunes?
En realidad, el ayuno es bastante seguro para cualquier persona. Pero, por supuesto, las personas con ciertas enfermedades necesitan ajustar su método de ayuno para que su condición corporal no empeore. Esto también se aplica a las personas con enfermedades autoinmunes que desean someterse a ayuno. Para que quede claro, consulte la explicación sobre los consejos de ayuno seguro para personas con autoinmunidad en el siguiente artículo.
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Consejos de ayuno para personas con enfermedades autoinmunes
Antes, tenga en cuenta que las enfermedades autoinmunes se producen porque el sistema inmunológico del cuerpo se pone en marcha para atacar. En condiciones normales, el sistema inmunológico debe proteger al cuerpo, por lo que no es susceptible a infecciones que causan enfermedades. Hay varios factores que se dice que aumentan el riesgo de que una persona desarrolle esta enfermedad. Uno de los factores de los alimentos y bebidas consumidos.
Los alimentos y las bebidas que ingresan al cuerpo juegan un papel en el mantenimiento de un buen sistema inmunológico y esto es necesario para las personas con enfermedades autoinmunes. Por lo tanto, ajustar qué alimentos se consumen al amanecer y el iftar son los principales consejos para mantener el ayuno seguro para las personas con enfermedades autoinmunes.
Lo importante y debe recordarse cuando se va demasiado rápido es no saltarse nunca el suhoor. Comer sahur es en realidad un "ahorro" de nutrientes corporales durante el ayuno. Suhoor puede ayudar a energizar el cuerpo y evitar la deshidratación. La razón es que, cuando una persona autoinmune está deshidratada, la condición del cuerpo puede empeorar debido a un sistema inmunológico en declive.
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Además, se recomienda aplicar una dieta para personas con enfermedades autoinmunes. La dieta para personas con esta enfermedad se organiza en El protocolo autoinmune (AIP). Se recomienda el consumo de los siguientes tipos de alimentos:
- Aceite de oliva y aceite de coco
- Verduras, excepto tomates, pimientos, patatas y berenjenas.
- Carne baja en grasas.
- Fuentes alimenticias de ácidos omega-3, como el salmón.
- Miel en pequeñas porciones.
- Frutas en porciones pequeñas, no deben exceder las dos piezas en una comida.
Además de comer los alimentos recomendados, las personas con enfermedades autoinmunes también deben evitar ciertos tipos de alimentos. Hay varios tipos de alimentos que son tabú para las personas con enfermedades autoinmunes, como cereales, tomates, pimientos, patatas y berenjenas, huevos, edulcorantes artificiales, aceite vegetal, café y leche o sus productos procesados.
Esto significa que el ayuno está bien y tiende a ser seguro para la vida de las personas con enfermedades autoinmunes. Siempre que el ayuno se lleve a cabo implementando un estilo de vida saludable y siguiendo las pautas nutricionales para personas con enfermedades autoinmunes. Además, asegúrese de no esforzarse y sepa cuándo detener o romper el ayuno. Forzarse solo empeorará la condición del cuerpo y puede desencadenar síntomas de la enfermedad.
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Para que el ayuno que se vive sea seguro y no interfiera con la salud del cuerpo, puedes utilizar la aplicación para hablar con su médico y obtener recomendaciones para un ayuno saludable. Se puede contactar fácilmente a los médicos a través de Videos / Llamada de voz y Chat . Obtenga información sobre la salud y consejos sobre el ayuno de un médico de confianza. Vamos, descarga la aplicación ¡ahora en App Store y Google Play!
