“Se ha demostrado que la oración proporciona varios beneficios para la salud mental. Las investigaciones han demostrado que las personas que oran con regularidad tienen un menor riesgo de depresión y tienen niveles más altos de satisfacción con la vida y autoestima. Al orar, puedes sentirte más tranquilo, evitar la ansiedad e incluso vivir una vida larga ”.
, Yakarta - Todo lo que desea se puede lograr con el máximo esfuerzo. Sin embargo, a veces el esfuerzo no es suficiente. Para algunas personas, el esfuerzo debe ir acompañado de oración para que sus deseos se cumplan rápidamente. Según los teólogos, la oración tiene una definición muy amplia. Hay muchas formas de oración, que van desde la hablada, espontánea, repetitiva o simplemente silenciosa. Sin embargo, la oración generalmente se define como "una conversación profunda con el Todopoderoso".
Cualquiera que sea la forma, la oración puede proporcionar varios beneficios para la salud mental. Los beneficios de orar por la salud mental incluso han sido probados por varios estudios científicos. Para obtener más detalles, consulte la siguiente explicación.
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Beneficios de orar por la salud mental
Lanzamiento desde Psicología Hoy, La investigación dirigida por el profesor de Harvard Tyler VanderWeele encontró que los adultos que oran a diario tienden a tener un menor riesgo de depresión. Además, las personas que oran todos los días tienen un mayor nivel de satisfacción con la vida, autoestima e influencia positiva en comparación con las personas que nunca oran.
Otro estudio realizado por la Iniciativa de Espiritualidad y Salud Mental de California también encontró resultados similares. Este estudio toma la perspectiva de más de 2,000 personas con problemas de salud mental. Como resultado, más del 80% está de acuerdo en que los asuntos espirituales son muy importantes para su salud mental. Además, estos son los beneficios de orar por otra salud mental:
1. Calmante
Sentirse inquieto puede ser una señal temprana de problemas de salud mental. La oración puede ser como un mantra que te da paz y reduce tu ansiedad. Al rezar, es como si uno hubiera entrado en una burbuja que nadie más puede perturbar. Este sentimiento de solemnidad sin distracciones es lo que le da a la oración un efecto calmante. Cuando se hace con regularidad, no es imposible que la oración pueda traer otros beneficios para la salud mental.
2. Superar la soledad
Estar preparado y sentirse solo durante demasiado tiempo puede provocar depresión. Al orar, no habrá ninguna barrera de comunicación entre usted y Dios. Este puede ser un método eficaz para deshacerse de los sentimientos de soledad, especialmente para las personas que se sienten socialmente aisladas.
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3. Ayuda al proceso de curación
Lo crea o no, pero la oración puede ayudar a recuperarse de los problemas de salud mental. Un estudio realizado por Rob Whitley, investigador del Centro de Investigación del Hospital Douglas en Canadá, encontró que los participantes que siguieron su investigación admitieron que la oración fue uno de los factores que aceleró su recuperación.
4.Haz la longevidad
Un estudio publicado en 2017 arrojó hallazgos interesantes sobre la frecuencia de rezar a la iglesia con la edad de una persona. El estudio reveló que los participantes que solían ir a la iglesia todas las semanas tenían un 55% más de vida. La conclusión de este estudio se obtuvo tras un seguimiento de hasta 18 años después.
5. Previene la depresión
El efecto calmante de la oración fue similar al de hacer yoga y meditación. Un corazón tranquilo ciertamente se correlaciona con niveles más bajos de depresión. No es solo un mito, esta afirmación ha sido respaldada por un estudio de 2019 del equipo de la Universidad de Mississippi, Estados Unidos. Como resultado, los pacientes que se sometieron a sesiones de oración durante 6 semanas experimentaron menos síntomas de depresión y ansiedad excesiva.
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Además de la oración, el estilo de vida también juega un papel importante en la salud mental. Una dieta sana, ejercicio regular y un sueño adecuado son las claves. También es posible que necesite vitaminas y suplementos para mantener fuerte su sistema inmunológico. Si las existencias se están agotando, simplemente cómprelas en una tienda de salud. . ¡Simplemente haga clic, luego el pedido será entregado en su lugar! Descargarla aplicación ahora mismo!
