, Yakarta - Noche de terror son episodios nocturnos recurrentes que ocurren mientras duerme. Cuando comiencen los terrores nocturnos, se despertará, luego puede gritar, llorar, moverse o mostrar otros signos de miedo, inquietud y ansiedad. Estos episodios pueden durar varios minutos, aunque normalmente no se despierta. La mayoría de las personas se duermen inmediatamente después Noche de terror .
Noche de terror Es más común en niños pequeños, pero si lo ha experimentado como adulto, no está solo. Se estima que el 2 por ciento de los adultos también experimentan Noche de terror . En realidad, este número puede ser más alto, porque las personas a menudo no recuerdan haber tenido terrores nocturnos.
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Sentarse en la cama y llorar suele ser el primer signo terrores nocturnos. Luego, otros signos son gritar o llorar, mirar fijamente en blanco, golpear o agitarse en la cama, respirar rápido, tener un aumento de la frecuencia cardíaca.
Además, sonrojarse y sudar, lucir confundido, levantarse, saltar en la cama o correr por la habitación, y ser agresivo si una pareja o un miembro de la familia intenta evitar que corra o brinque.
Noche de terror generalmente ocurre más temprano en la noche, durante la primera mitad del período de sueño. Esto sucede cuando estás en las etapas 3 y 4 del sueño. movimiento ocular no rápido (NREM), también conocido como sueño de ondas lentas.
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Generalmente, Noche de terror solo dura de unos segundos a un minuto, pero también puede continuar durante 10 minutos o más. Después terrores nocturnos, la gente suele acostarse y dormir, sin recordar el episodio cuando se despierta por la mañana. Puede experimentarlo con regularidad o solo unas pocas veces al año.
Noche de terror pueden parecer similares a una pesadilla, pero son diferentes. Cuando se despierte de una pesadilla, probablemente recordará al menos algo de lo que estaba involucrado en el sueño. Durante Noche de terror , te quedas dormido y normalmente no recuerdas lo que pasó cuando te despertaste.
Causas del terror nocturno
Noche de terror tiende a ocurrir cuando está parcialmente despierto del sueño NREM. Esto sucede durante las transiciones entre las diferentes etapas del sueño, cuando no está despierto, pero tampoco completamente dormido.
La causa exacta de este despertar parcial y su conexión con Noche de terror no conocida. Sin embargo, hay varias cosas que pueden desencadenarlo, a saber:
Condiciones de salud mental subyacentes
Muchos adultos que experimentan terrores nocturnos viven con afecciones de salud mental relacionadas con el estado de ánimo, como depresión, ansiedad o trastorno bipolar. Noche de terror También se ha asociado con experiencias graves o prolongadas de trauma y estrés.
Problemas respiratorios
Condiciones respiratorias, como apnea del sueño , también puede aumentar su riesgo de experimentar Noche de terror . Las personas con trastornos perturbadores del sueño tienen más probabilidades de experimentar problemas respiratorios mientras duermen.
Aparte de estas dos cosas, varios factores desencadenantes terrores nocturnos, a saber, trastornos del sueño relacionados con los viajes, síndrome de piernas inquietas, falta de sueño, fatiga, medicamentos, incluidos estimulantes y algunos antidepresivos, fiebre o enfermedad y consumo de alcohol.
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Manejar Noche de terror Efectivamente, es importante aprender más sobre su causa. Abordar estas causas puede dar lugar a menos episodios e incluso puede ayudar a que se detengan por completo.
Establecer buenos hábitos de sueño puede ayudarlo a sobrellevar la situación terrores nocturnos. Antes de acostarse, trate de evitar el uso de dispositivos electrónicos, el trabajo o actividades estimulantes. En su lugar, intente meditar, relajarse en el baño o leer un libro. Evitar la cafeína por la noche y limitar el consumo de alcohol también puede ayudar a reducir los episodios.
Pedirle a alguien que se despierte cuando Noche de terror ocurre es una forma de superar este trastorno. En algunos casos, Noche de terror puede ser un signo de estrés, trauma, ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental. Si nada parece funcionar, considere buscar el apoyo de un terapeuta.
Si quieres saber más sobre Noche de terror y otros trastornos de ansiedad, puede preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico , puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
