Yakarta: para algunas personas, trabajar no es solo para obtener ingresos, sino también como una forma de autorrealización. Es por eso que muchos terminan teniendo hábitos de adicción al trabajo o trabajador obsesivo , hasta el punto de no poder romper el hábito, como atrapado.
De hecho, la adicción al trabajo no es algo bueno, ni siquiera para la salud. Para estar sano, necesita equilibrio. El cuerpo y la mente se ven obligados a trabajar duro una y otra vez, eventualmente soltar y vino la enfermedad. Sin embargo, ¿cómo superar los hábitos de adicción al trabajo?
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Cambie su mentalidad en una forma de superar a los adictos al trabajo
Los hábitos adictos al trabajo en realidad se forman debido a una mentalidad incorrecta. Trabajar duro es ciertamente algo bueno, pero el exceso de trabajo en realidad puede ser malo. Cualquier exceso es malo, ¿verdad?
Si tienes un hábito adicto al trabajo y quieres superarlo, hay algunos consejos que puedes probar, a saber:
1.No tengas miedo de tomarte un descanso
Muchos adictos al trabajo están esperando el momento adecuado para tomarse un descanso o simplemente para tomar un descanso del montón de trabajo. Sin embargo, en el mundo del trabajo, a menudo nunca llega el momento adecuado. Porque se seguirá obteniendo tarea tras tarea, por lo que se le anima cada vez más a trabajar más tiempo.
Por lo tanto, trate de ser valiente y no tenga miedo de tomarse un tiempo libre, si siente que necesita descansar. No tema que el trabajo se acumule o pierda oportunidades si ya se siente estresado y necesita relajarse.
Piensa que lo que has estado haciendo todo este tiempo, debe ser acorde con lo que obtienes. Por lo tanto, siempre que pueda administrar su tiempo, en realidad, tomarse un tiempo libre para descansar un rato no importa. En cambio, obtendrá un nuevo espíritu y será más productivo después.
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2.Aprenda a administrar el tiempo y establecer prioridades
Para poder mantener el éxito profesional, es necesario que trabajes duro. Sin embargo, es el hábito de los adictos al trabajo, que te hace trabajar tan duro que te olvidas de que todo está mal pensando.
Aprenda a administrar el tiempo y a establecer bien las prioridades en el trabajo. El exceso de trabajo a menudo se interpreta como un signo de la incapacidad de una persona para administrar el tiempo. Además, tener un exceso de trabajo puede ser una señal de que tiene pocas habilidades organizativas, por lo que no puede saber qué priorizar y qué no.
3. Preste atención a las condiciones de salud
Recuerda que eres igual que los humanos en general. El exceso de trabajo puede reducir la resistencia, lo que a su vez afecta la productividad en el trabajo. En lugar de obtener resultados óptimos, los resultados del trabajo realizado con dificultad pueden acabar en vano, porque no son óptimos a la hora de trabajar.
Por eso, es importante prestar siempre atención a las condiciones de salud. Esto se logra asegurándose de comer con regularidad, hacer ejercicio con regularidad y descansar lo suficiente. Si le resulta difícil, establezca un horario y detenga las actividades laborales cuando llegue el horario para comer, hacer ejercicio y descansar.
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4.Relájese y controle la ansiedad
Debido a que están acostumbrados a mucho trabajo, una persona adicta al trabajo se sentirá extraña si algún día no trabaja. Por último, a menudo se ven afectados por una ansiedad excesiva, incluso interpretando esta ansiedad como una señal de que deben seguir trabajando.
De hecho, pensar así está mal, ya sabes. La ansiedad que surge cuando no está trabajando es temporal y normal. Esta es una señal natural del cuerpo, para cambios en el comportamiento, desde trabajar demasiado hasta dejar de trabajar. Entonces, trate de entender eso y relájese. Deje que su ansiedad y emociones mejoren por sí solas.
Estos son algunos consejos para superar los hábitos de adicción al trabajo. Si después de intentarlo no funciona, puedes descargar solicitud para hablar con un psicólogo, en cualquier momento y en cualquier lugar.
Referencia:
Psicología Hoy. Consultado en 2020. 7 errores de pensamiento que cometen los adictos al trabajo.
Psicología Hoy. Consultado en 2020. La personalidad del adicto al trabajo y la cuestión del "yo".
Correo Huffington. Consultado en 2020. Por qué ser adicto al trabajo es terrible para ti y para todos los que te rodean.
