Yakarta - Síndrome del túnel carpiano (CTS) se caracteriza por hormigueo en las muñecas y los dedos. Este síndrome puede afectar a cualquier persona independientemente de su edad. Sin embargo, las mujeres embarazadas son más susceptibles al CTS. Especialmente si realiza actividades que involucran sus manos, como escribir, tiene sobrepeso o diabetes gestacional.
Además, las mujeres embarazadas son susceptibles al STC debido a los cambios hormonales, que hacen que el cuerpo tenga exceso de líquido. Luego, el exceso de líquido puede filtrarse a través de los tejidos del cuerpo y ejercer presión sobre los nervios de la muñeca. Esto es lo que causa CTS en mujeres embarazadas.
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Supere el CTS en mujeres embarazadas de esta manera
CTS es una actividad muy perturbadora, porque los síntomas no son solo hormigueo en la muñeca y los dedos. Las mujeres embarazadas afectadas por CTS también experimentarán otros síntomas como rigidez, dolor, sensación de calor e hinchazón de las muñecas. Además, los dedos pulgar, índice y medio también pueden sentirse adormecidos y tener dificultad para agarrar.
Aunque generalmente se resuelve por sí solo después del parto, si los síntomas del STC durante el embarazo son muy molestos, la madre debe consultar a un médico. Para hacerlo más fácil, mamá puede descargar solicitud hablar con el doctor a través de chat o concertar una cita con un ginecólogo en el hospital, para que se pueda realizar el tratamiento.
Además de recetar medicamentos, los médicos también suelen sugerir algunos remedios caseros para aliviar los síntomas, como:
1. Descanse inmediatamente cuando aparezcan los síntomas
Cuando aparezcan los síntomas del STC, debe dejar todas las actividades y descansar las manos por un tiempo. Apoye sus manos con una almohada o una toalla enrollada y relájese un poco. Si quiere dormir, evite la posición de las manos apoyando la cabeza.
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2.masaje de manos
Pídale a su pareja o seres queridos que le masajeen las muñecas, los dedos, los brazos y la espalda cuando sienta síntomas de dolor debido al STC. Esto puede reducir el dolor y el hormigueo que se siente.
3. Comprimir con cubitos de hielo
Cuando aparecen los síntomas de hormigueo, puede comprimir el área de la mano con cubitos de hielo envueltos en un paño o toalla fina, durante solo 10 minutos. Si no tiene cubitos de hielo, intente sumergir sus manos en agua fría y tibia, alternándolas durante un minuto cada una.
4. Gimnasia de mano
Para reducir los síntomas de hormigueo y dolor, también puede hacer ejercicios manuales. El truco consiste en mover la muñeca hacia arriba y hacia abajo 10 veces. Luego, haga un puño y posición abierta 10 veces, y haga la letra "O" uniendo todos los dedos al pulgar por turno.
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5.Yoga
Además de poder aliviar el estrés y aumentar la flexibilidad corporal, hacer yoga también puede aliviar los síntomas del STC durante el embarazo. Este ejercicio también es útil para fortalecer la muñeca. Sin embargo, asegúrate de que los movimientos de yoga que haces no dañen tu embarazo, ¿de acuerdo? Puede hablar con su médico sobre esto.
Además de estas formas, también se puede prevenir la aparición de CTS manteniendo siempre una dieta saludable. Especialmente coma alimentos ricos en vitamina B6, como espinacas, zanahorias, papas, aguacates, plátanos y pan. También asegúrese de beber suficiente agua y descansar.
