, Yakarta - Se debe considerar la dieta de las mujeres embarazadas. No solo se deben considerar los patrones de alimentación, también se debe considerar la ingesta de alimentos consumidos, desde la limpieza hasta el contenido nutricional. Los alimentos para mujeres embarazadas no solo afectarán la salud de la madre, sino también el desarrollo del bebé en el útero.
Lea también: 6 consejos para reducir el azúcar y la sal
Hay muchos alimentos que parecen más atractivos para comer durante el embarazo. Sin embargo, esto será un desafío para las mujeres embarazadas. Porque, a veces, la comida deseada por las mujeres embarazadas contiene suficiente sal. Comer demasiada sal en realidad puede afectar la presión del azúcar en la sangre en el cuerpo y también desencadenar la presión arterial alta.
Razones por las que las mujeres embarazadas tienen prohibido consumir sal en exceso
Ciertamente, cualquier exceso no es bueno. Uno de ellos es la sal. Durante el embarazo, la sal tiene uno de los ingredientes que necesitan las mujeres embarazadas, el yodo.
Los beneficios del yodo para las mujeres embarazadas también son bastante diversos. Algunos de ellos son para prevenir el aborto espontáneo, prevenir la inhibición del desarrollo del cerebro y pueden evitar que el bebé se desarrolle de manera imperfecta. Sin embargo, se recomienda a las mujeres embarazadas que solo consuman 1 cucharadita de sal al día para que los beneficios se sientan correctamente.
Pero si es excesivo, por supuesto, también será peligroso para la madre y el bebé en el útero. Éstos son algunos de los efectos que experimentan las mujeres embarazadas si consumen sal en exceso.
1. Preeclampsia
La preeclampsia es una enfermedad que a menudo padecen las mujeres embarazadas y es una de las causas de muerte en las mujeres embarazadas. Esta enfermedad suele presentar varios síntomas. Entre ellos se encuentran la hinchazón de las extremidades, la presión arterial muy alta por encima de la presión arterial normal y la presencia de proteínas en la orina de las mujeres embarazadas.
2. Retrasa la formación de riñones en el feto
El exceso de sal en el cuerpo de las mujeres embarazadas en realidad puede ralentizar la formación de riñones en el feto. Cuando se inhibe la formación de los riñones, por supuesto, esto afectará la circulación sanguínea en el bebé. Peor aún, este trastorno puede causar la muerte infantil.
3. Deshidratación
Cuando come demasiada sal, puede deshidratarse. Esto sucede porque la sal contiene sodio que puede afectar el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Le recomendamos que consuma suficientes líquidos después de consumir alimentos que contienen sal. La deshidratación prolongada también será perjudicial para la salud del bebé en el útero.
4. Obesidad
Una de las causas de la obesidad en las mujeres embarazadas es la sal. Por supuesto, la obesidad en las mujeres embarazadas puede dañar al bebé en el útero y la salud de la propia madre. La carga de las mujeres embarazadas también aumentará cuando la madre sea obesa. Por tanto, es mejor consumir alimentos saludables durante el embarazo. Cocinar su propia comida es una forma de evitar consumir demasiada sal durante el embarazo.
Cómo limitar el contenido de sal en mujeres embarazadas
Además de cocinar los alimentos que consumirá la madre, hay varias formas que la madre puede hacer para limitar el contenido de sal en las mujeres embarazadas.
1. Use sal por separado
Para regular la cantidad de sal consumida, la madre puede separar la sal al cocinar. Mezcle la sal en la comida cuando se vaya a consumir. De esa forma, la madre sabrá más sobre la cantidad de sal consumida en una comida.
2. Reducir el consumo de bocadillos salados
Coma bocadillos menos salados. Puede reemplazar sus bocadillos salados con otros alimentos saludables como el brócoli o las papas al vapor. De esa forma, el consumo de sal no será excesivo. Además, los beneficios de las verduras consumidas también serán de gran utilidad para el desarrollo del bebé.
Lea también: 2 hierbas sustitutivas del azúcar y la sal que debes probar
Usar la aplicación para obtener más información sobre las necesidades nutricionales que necesitan las mujeres embarazadas. Vamos, descargar solicitud ¡ahora a través de la App Store o Google Play!
