, Yakarta - Después de comer, lo que la mayoría de la gente suele hacer es beber. Además de eliminar la sensación de arrastre después de comer, beber agua también puede ayudar al organismo a digerir los alimentos que consume. Sin embargo, ¿qué bebidas te suelen acompañar cuando comes? Algunas bebidas no son buenas para consumir después de comer, ya sabes, porque pueden interferir con la salud. Vamos, averigua qué bebidas poco saludables debes evitar después de comer aquí.
El agua es en realidad la bebida más común y mejor para beber después de comer, ya que puede ayudar a que el proceso digestivo funcione correctamente. Sin embargo, algunas personas a veces prefieren consumir bebidas frescas o sus bebidas favoritas para saciar su sed después de comer. De hecho, no se recomienda consumir una serie de determinadas bebidas después de comer. Esto se debe a que el contenido de algunas bebidas puede inhibir la absorción de nutrientes o causar problemas de salud. Estas son algunas de estas bebidas no saludables:
1. Café
Por lo general, el café se convierte en una bebida de compañía para la mayoría de las personas en el desayuno. Beber café caliente por la mañana es delicioso y puede refrescar el cuerpo. Sin embargo, ya sabe, el café es en realidad una bebida poco saludable que debe evitarse después de comer.
Beber café con moderación en realidad no es un problema para la salud. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que estos hábitos pueden ralentizar la capacidad de su cuerpo para absorber minerales y hierro de los alimentos que consume. De hecho, beber café después de una comida puede reducir la absorción de hierro hasta en un 80 por ciento, así como la absorción de minerales esenciales, como zinc, magnesio y calcio.
Entonces, si desea tomar café, espere hasta al menos una hora después de comer.
2. Té
Beber té después de una comida sigue siendo un tema controvertido. Porque, hay varios estudios que informan que beber té es bueno para la salud digestiva, pero también hay algunos que revelan que la cafeína en el té inhibe la absorción de varios nutrientes.
Varios estudios han demostrado que beber té durante o después de una comida puede ayudar a la digestión al eliminar los gases y las flatulencias. Sin embargo, no todos los tipos de té proporcionan efectos beneficiosos sobre la digestión. El té verde y los tés de hierbas, como el té de jengibre, son buenos para la digestión.
Mientras que otros tipos de té, pueden interferir con la absorción de hierro formando complejos de hierro en el revestimiento del estómago. Por lo tanto, se recomienda comer alimentos ricos en vitamina C y hierro si desea tomar té después de comer.
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3. Refresco dietético
La soda refrescante también es una bebida favorita de muchas personas después de comer. Sin embargo, debe comenzar a reducir el hábito de beber refrescos después de comer, especialmente refrescos dietéticos. A pesar de que está etiquetada como "dieta", de hecho, esta bebida todavía contiene azúcar. El consumo de grandes cantidades de azúcar puede hacer que su sistema digestivo trabaje más. Además, la ingesta excesiva de azúcar también puede aumentar el riesgo de diabetes.
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4. Jugo de frutas
El jugo de frutas también es otro tipo de bebida fresca que muchas personas consumen después de comer. Desafortunadamente, la mayoría de los jugos de frutas, ya sea que se compren en restaurantes o tiendas, contienen cantidades innecesarias de fructosa. Aunque los jugos de frutas pueden contener fructosa natural, hay sacarosa agregada del concentrado de jugo que puede aumentar el contenido de azúcar. Noticias naturales informó que un vaso de jugo de manzana comercial contiene tanta fructosa como seis manzanas. Después de unos pocos sorbos, su estómago se llenará de azúcar y fructosa, lo que no es ideal si no se equilibra con la actividad física en un futuro próximo.
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5. Leche de vaca
¿Quién bebe a menudo leche después de comer? Por lo general, la leche también es una opción de las bebidas que se consumen después del desayuno. De hecho, esta bebida es rica en calcio, lo que es beneficioso para la salud ósea. Sin embargo, no debe consumir leche de vaca después de la cena, ya que la bebida contiene grasas y colesterol. El consumo de leche de vaca por la noche aumentará los niveles de colesterol y grasa en su cuerpo, por lo que la salud de su corazón puede verse amenazada.
Entonces, debes evitar estas bebidas después de comer, sí. No lo olvide descargar además que puede ser un amigo que le ayude a mantener su salud todos los días. Puedes llamar al doctor buscar asesoramiento de salud a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar.
