Yakarta: los pensamientos positivos no solo pueden hacer que se sienta más entusiasta, sino que también pueden proporcionar beneficios para la salud. Los pensamientos positivos se pueden lograr siendo siempre optimista al lidiar con todo lo que sucede. Cuando ocurre un problema, tanto en el trabajo como en los asuntos personales, si respondes con optimismo, indirectamente siempre pensarás en positivo.
Los pensamientos excesivos pueden causar estrés. Si siempre es positivo, por supuesto, los niveles de estrés se pueden minimizar. Según John Malouff, PhD, profesor de ciencias sociales, cognitivas y del comportamiento en Universidad de Nueva Inglaterra de Australia, "Los altos niveles de optimismo están asociados con niveles más altos de felicidad y niveles más bajos de depresión". También agregó que en muchos estudios se encontró que el optimismo está relacionado con la longevidad.
Tanto la salud emocional como la física pueden verse afectadas por una actitud positiva, ¿sabe? De modo que se sabe a partir de estudios que debido a esto una persona puede sentirse mejor, como se cita de Prevención.
Mente positiva para un cuerpo sano
Al pensar en positivo, una persona se vuelve más optimista. Esto hace que las personas que tienen esta actitud en el trabajo tengan el deseo de probar cosas nuevas. En contraste con las personas pesimistas que ya se sienten "incómodas" cuando se enfrentan a nuevos problemas o desafíos.
Encontrado en un estudio de 2015 publicado en Tendencias en las ciencias cognitivas que una actitud optimista puede reducir la hormona del estrés cortisol. Los niveles bajos de cortisol también reducen la probabilidad de problemas de salud que van desde el cáncer hasta la depresión.
Efecto de pensamiento positivo
Un estudio publicado en Nature encontró que si imagina cosas felices que sucederán en el futuro, está activando indirectamente la parte del cerebro asociada con los sentimientos positivos y reduciendo la positividad. En un estudio que analizó 29 estudios con más de 3.330 sujetos de investigación, John Malouff descubrió qué pasa si una persona tiene una imagen de su mejor yo y planea convertirse en la "figura" imaginada. Entonces puede ser una forma de aumentar la sensación de optimismo en ti mismo.
Esto está respaldado por un estudio de 2011 en Revista de terapia conductual y psiquiatría experimental, que si una persona pasa cinco minutos al día pensando en ser la mejor persona que puede ser, puede aumentar su sentido de positividad en un promedio del 17 por ciento.
Empiece a pensar en positivo
Las exigencias del trabajo y las interminables rutinas diarias son naturales si hacen que una persona se sienta estresada. Sin embargo, debe evitarse el estrés para no tener un impacto negativo en usted, especialmente en el deterioro de la salud. Para no estresarse fácilmente, debe comenzar a "construir" pensamientos positivos. Este pensamiento positivo, por ejemplo, imaginando un futuro mejor y estando abierto a lidiar con todas las cosas nuevas que suceden. Aceptar positivamente los resultados del trabajo que realiza también puede ayudar a no tener miedo al fracaso. Este sentimiento de miedo al fracaso desencadena sentimientos de pesimismo, por lo que se estresa fácilmente.
Puede comenzar a realizar la autoterapia en casa, sentándose durante veinte minutos y escribiendo en detalle sobre lo que desea en el futuro. Qué quieres lograr y cómo te sientes ahora mismo cuando realizas tu rutina. Luego puede comenzar con cinco minutos de estar sentado para imaginar lo que ha escrito. Al imaginar el éxito en el futuro, se sentirá más optimista en la realización de las rutinas y el trabajo diarios.
Si tiene problemas de salud, debe comunicarse con su médico de inmediato. Si no tiene tiempo para ir al hospital, use la aplicación para poder contactar con el médico en cualquier momento y lugar. Puede hablar con el médico a través de Llamada de video / voz y chat. También puede comprar los productos de salud que necesita usando la aplicación y su pedido se entregará en una hora. Vamos, descargar solicitud en la App Store y la aplicación de Google.
