, Yakarta - ¿Está usted y su pareja ejecutando actualmente un programa de embarazo? Tenga cuidado con algunos alimentos que consume porque pueden afectar la calidad del esperma. Para quedar embarazada, los espermatozoides que ingresan a los órganos reproductores femeninos deben estar realmente preparados para que puedan llegar al óvulo para que se produzca la fertilización. Sin embargo, si el esperma es débil, en medio del camino ya no puede continuar su viaje. Por lo tanto, como hombre, debe saber qué alimentos pueden reducir la calidad del esperma. ¡Aquí está la reseña!
Alimentos que reducen los espermatozoides
Todo hombre debe saber que el recuento promedio de espermatozoides ha seguido disminuyendo durante los últimos 40 años. Muchos hombres tienen miedo de afrontar esta realidad, especialmente aquellos que ya tienen planes de tener hijos. Lo que debe saber es que la dieta tiene un papel importante en el mantenimiento de la salud general del cuerpo, incluido el esperma producido.
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Por lo tanto, si usted y su pareja tienen planes de tener un bebé, es importante prestar atención a la dieta y la nutrición que ingresa al cuerpo. Si durante este tiempo es difícil quedar embarazada, algunos alimentos que se consumen pueden reducir la calidad del esperma en los hombres. Aquí hay algunos alimentos que se deben evitar porque tienen un impacto negativo en los niveles de fertilidad masculina:
1. Carne procesada
El primer alimento que puede empeorar la calidad del esperma es la carne procesada. Algunos alimentos que incluyen carne procesada son: Pancho , salchichas, tocino y más. Detrás del delicioso sabor, resulta que este alimento puede reducir el recuento de espermatozoides y provocar cambios en la capacidad de los espermatozoides para nadar para llegar al óvulo. No está claro cómo estos alimentos pueden afectar a los espermatozoides, pero lo que sí es cierto es el impacto negativo que surge.
2. Grasas trans
Muchos estudios han demostrado que los alimentos ricos en grasas trans no solo pueden aumentar el riesgo cardíaco, sino también reducir el recuento de espermatozoides. Algunos alimentos ricos en este contenido son los productos horneados o fritos, como rosquillas, pasteles y galletas. Puede averiguar si un alimento contiene grasas trans leyendo la lista de ingredientes si dice " hidrogenación parcial ".
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Si aún tiene preguntas sobre los alimentos que pueden reducir la calidad de los espermatozoides producidos, el médico de puede dar consejos basados en su experiencia. Es fácil, simplemente descargar solicitud , puede acceder fácilmente a la salud sin necesidad de salir de casa.
3. Leche entera y productos lácteos
Si le gusta la leche con grasa y queso, es una buena idea comenzar a cambiar ese hábito. La razón por la que se sabe que los productos lácteos enteros contienen estrógenos derivados de animales. Los esteroides administrados a las vacas para aumentar la producción de leche pueden debilitar la calidad del esperma en los hombres. Por lo tanto, es mejor cambiar a la leche de almendras o alternativas lácteas bajas en grasa.
4. Alimentos ricos en azúcar
Otros alimentos que pueden afectar la calidad del esperma si son ricos en azúcar. Cuando el azúcar ingresa al cuerpo, se produce la hormona insulina para procesar el contenido. De hecho, un aumento en los niveles de insulina en el cuerpo va de la mano con una disminución en los niveles de testosterona. Por tanto, los espermatozoides producidos se vuelven más débiles de lo habitual. Por lo tanto, es mejor reducir la ingesta de azúcar si desea quedar embarazada.
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Esos son algunos alimentos que deben evitarse si desea mantener la calidad del esperma preparada para poder quedar embarazada. Además de llevar una dieta saludable, también se recomienda hacer ejercicio con regularidad y mantener los niveles de estrés normales. No solo aumenta la calidad de los espermatozoides, sino también la salud del cuerpo en su conjunto.
