Que no cunda el pánico, aquí tienes algunos consejos para superar el dolor causado por las espinillas

Yakarta - Férula de la espinilla o supuesta calambres en las piernas es la inflamación del tejido muscular, tendinoso y óseo alrededor de la tibia. El dolor ocurre a lo largo del borde interno de la tibia, donde el músculo se adhiere al hueso. Esta afección ocurre a menudo en personas que realizan una actividad física de moderada a intensa. No es de extrañar que los atletas como el fútbol, ​​el tenis, el baloncesto y el bádminton a menudo experimenten esta afección.

Férulas en la espinilla Es un trastorno de estrés acumulativo. Los golpes repetidos y la presión sobre los huesos, músculos y articulaciones de la parte inferior de la pierna desencadenan pequeñas grietas en los huesos del pie. El dolor asociado con los calambres en las piernas se debe a una fuerza excesiva sobre los huesos.

Esta fuerza excesiva hace que los músculos se hinchen y aumente la presión sobre los huesos, provocando dolor e inflamación. El cuerpo puede reparar las grietas si se le da tiempo para descansar y recuperarse. Si el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse descansando, las pequeñas grietas pueden empeorar y convertirse en fracturas totales o fracturas por estrés.

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No se preocupe, el dolor en la espinilla se puede curar

De hecho, el dolor en la espinilla puede mejorar por sí solo. Nunca está de más hacer un examen físico completo. A continuación, le indicamos cómo manejar y aliviar el dolor en las espinillas que puede hacer:

  • Descanse el cuerpo. Esto es absolutamente necesario. Evite la actividad extenuante en los pies, ya que se necesita tiempo para sanar.

  • Comprimir con cubitos de hielo para reducir el dolor y la hinchazón. Haga esto durante aproximadamente 20 a 30 minutos cada 3 o 4 horas durante los próximos 2 a 3 días. También se puede hacer hasta que el dolor desaparezca por completo.

  • Use suelas de zapatos especiales . Esto ayuda a mantener el equilibrio corporal al estar de pie.

  • Tomar analgésicos y los antiinflamatorios, como el naproxeno, el ibuprofeno o la aspirina, ayudan a reducir el dolor y la hinchazón. Este medicamento tiene efectos secundarios, por lo que debe usarlo lo mejor posible y de acuerdo con los consejos del médico.

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Esta es una señal de que la férula en la espinilla ha mejorado.

¿Se puede saber que una férula en la espinilla ha mejorado? Puede mirar las siguientes 4 (cuatro) cosas:

  • La pierna lesionada puede moverse normalmente como una pierna sana.

  • La pierna lesionada ha recuperado su fuerza como una pierna sana.

  • Los pies se pueden usar para presionar, especialmente en el punto que solía ser muy doloroso.

  • Las piernas se pueden usar nuevamente para correr y saltar sin dolor.

Nadie sabe cuándo sanará por completo el dolor en la férula de la espinilla, porque depende de cuánto tiempo le dé a su pierna para descansar de la actividad extenuante que realiza. De hecho, algunos se curan por completo en 3 o 6 meses.

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Es importante que no se apresure a volver a su rutina. Si ha estado activo antes de que su pie esté completamente curado, no es imposible que ocurra una lesión permanente. Realice nuevas actividades sin impacto que no empeoren el dolor en la férula de la espinilla, como nadar o andar en bicicleta para los corredores.

Si hay algo que quiera preguntar, puede preguntarle directamente al médico, no pregunte casualmente. Usar la aplicación , y puede pedirle directamente a un ortopedista que obtenga información precisa. Suficiente descargar solicitud ¡en tu teléfono!

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