, Yakarta - El alcoholismo o el alcoholismo es un trastorno que causa cambios en el cerebro y la neuroquímica. Una persona adicta al alcohol es incapaz de controlar su comportamiento. Los alcohólicos son muy dependientes del alcohol y están inconscientes durante largos períodos de tiempo.
Cuando los efectos sobre la salud del alcoholismo comienzan a sentirse, algunas personas pueden comenzar a pensar en dejar de fumar. Por supuesto que fue una muy buena decisión, pero dejar el alcoholismo fue un desafío. Entonces, si ha decidido dejar el alcoholismo, ¿cómo lo afronta?
Lea también: Estilo de vida saludable para prevenir el síndrome de Mallory Weiss
Cómo salir de la adicción al alcohol
Hacer frente a la adicción al alcohol puede ser un gran desafío. Para que el tratamiento tenga éxito, la persona con la adicción debe estar decidida y plenamente consciente. Nadie, ni siquiera usted mismo, puede obligarlo a dejar de beber si no está listo. El éxito de la adicción depende del deseo de la persona de ser mejor. El proceso de recuperación puede ser un compromiso de por vida. Por lo tanto, como primer paso, pruebe los siguientes métodos:
1. Solicite el apoyo de personas cercanas
Informe a sus seres queridos acerca de su decisión de dejar de beber alcohol. Esto puede motivarlos a ser consistentes en la toma de decisiones. La familia, la pareja y los amigos cercanos pueden brindarle aliento y apoyo cuando desee dejar de beber.
2. Sal del vecindario de compañeros alcohólicos.
Salir del entorno de otros adictos y entablar nuevas relaciones con personas que también optan por dejar la adicción puede ser una forma eficaz. Desarrolle amistades o amistades con personas que no dan prioridad al alcohol como una parte importante de sus vidas.
3. Encuentra una nueva bebida favorita
Elegir el sustituto de bebida adecuado puede ayudarlo a mantenerse firme en su deseo de dejar de beber. Encontrar una bebida favorita sustituta puede llevar algún tiempo para explorar. Pero no importa, siempre y cuando no te acerques demasiado al alcohol.
Leer también : Este es el impacto negativo de la adicción al alcohol en el cuerpo
4. Priorizar la salud
Tener una condición física saludable puede aumentar la capacidad de recuperación y la fuerza emocional para mantenerse fuerte y dejar de beber alcohol. Evitando el alcohol, entonces un gran paso para mejorar la salud física. Cuando se dé cuenta de esto, es posible que se sienta más motivado para ser coherente.
5. Haz un pasatiempo divertido
Muchas personas recurren al alcohol para lidiar con el aburrimiento o el estrés. De hecho, el alcohol no es la mejor solución. Se ha demostrado que hacer un pasatiempo divertido distrae la atención del aburrimiento y el estrés. Si tienes un pasatiempo antiguo y quieres volver a hacerlo, este es el momento adecuado. De esa forma se puede vencer el deseo de beber alcohol.
6. Pida ayuda a un psicólogo
Si no puede superar esta adicción al alcohol por su cuenta, entonces es hora de ver a un psicólogo. El problema del alcoholismo se puede superar con un enfoque psicológico con un psicólogo. Un psicólogo le ayudará con varias formas de lidiar con la adicción al alcohol, como:
- Cambie el comportamiento que lo vuelve adicto al alcohol.
- Supere los síntomas del estrés y diversos problemas que desencadenan el deseo de beber alcohol.
- Construya un sólido sistema de autosuficiencia.
- Ayude a construir nuevas metas en la vida.
Lea también:Complicaciones causadas por el síndrome de Mallory Weiss
Cada adicto requiere diferentes sesiones de asesoramiento o terapia según la gravedad. El psicólogo también ayudará a controlar la ansiedad, la depresión y otros problemas psicológicos. Si lo necesitas, puedes encontrar al mejor psicólogo en el hospital más cercano a través de la aplicación. .
Sin embargo, tenga en cuenta que superar el alcoholismo puede llevar tiempo, así que trátese bien. Concéntrese en el objetivo final cuando se pueda superar la adicción al alcohol. Asegúrese de no hacer esto por obligación, porque los resultados serán en vano.
