, Yakarta - Las mujeres embarazadas son propensas a la deficiencia de vitamina B12 si no consumen suficiente carne, leche o huevos. Esta vitamina solo se encuentra en productos animales. La deficiencia de vitaminas durante el embarazo puede tener consecuencias dramáticas para el feto.
Los niveles bajos de vitamina B12 se asocian con un mayor riesgo de parto prematuro y son la causa de la mitad de todas las muertes. En general, el bajo peso al nacer y el nacimiento prematuro representan la mitad de todas las muertes infantiles en los primeros 28 días después del nacimiento. Por tanto, la dieta de las mujeres embarazadas es muy importante para el feto y el embarazo.
La vitamina B12 es un nutriente esencial que se encuentra solo en productos de origen animal, como carne, lácteos y huevos. Las mujeres embarazadas que comen muy pocos alimentos de origen animal aumentan el riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B12.
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La vitamina B12 es necesaria para las funciones vitales del cuerpo, incluida la producción de glóbulos rojos y energía para el metabolismo celular. La deficiencia de vitamina B12 puede causar anemia y daños graves al sistema nervioso. El cuerpo no puede producir la vitamina por sí mismo.
Las concentraciones sanguíneas bajas de vitamina B12 pueden estar relacionadas con otros factores, como la desnutrición y la pobreza, que también pueden afectar el peso al nacer y la duración de la gestación.
Por lo tanto, si planea quedar embarazada, es mejor que las futuras madres consuman ácido fólico, que es muy importante para el desarrollo de la salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la vitamina B12 es esencial para prevenir los trastornos del tubo neural y otros defectos neurológicos en los bebés y, lamentablemente, 1 de cada 20 adultos tiene deficiencia de esta vitamina esencial. La vitamina B12 es importante porque ayuda a mantener sanos los nervios y las células sanguíneas del cuerpo y produce ADN, el material genético de todas las células.
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Síntomas de la deficiencia de vitamina B12
Es importante identificar una deficiencia de vitamina B12, donde los síntomas incluyen debilidad, fatiga, mareos, frecuencia cardíaca y respiración aceleradas, piel pálida, dolor en la lengua y fácil aparición de moretones o sangrado. Además, sangrado de encías, dolor abdominal, pérdida de peso y diarrea o estreñimiento.
Las principales causas de deficiencia incluyen malabsorción de vitamina B12 de los alimentos, anemia perniciosa, malabsorción posoperatoria y deficiencia dietética. Pero en la mayoría de los casos, se desconoce la causa de la deficiencia de vitamina B12. Un médico puede evaluar el riesgo de deficiencia de vitamina B12 en función de los síntomas, la dieta, los antecedentes médicos y quirúrgicos previos y el recuento completo de células sanguíneas.
Para que no obtenga vitamina B12 y anemia por deficiencia de folato
Mantener una dieta sana y equilibrada en todas las etapas de la vida es importante, pero cuando estás embarazada tienes aún más razones para cuidar tu cuerpo y asegurar que tu pequeño crezca para ser un bebé fuerte y sano.
El complejo de vitamina B es un aspecto importante de la nutrición durante el embarazo, especialmente las vitaminas B6, B9 y B12. Estos tres ayudan específicamente a minimizar el riesgo de defectos de nacimiento y a aliviar algunos de los síntomas del embarazo.
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Es por eso que tomar una vitamina prenatal de calidad es una excelente manera de asegurarse de obtener todas las vitaminas que usted y su bebé necesitan para un embarazo saludable. Por supuesto, las vitaminas prenatales no están destinadas a reemplazar una dieta saludable, sino a respaldarla.
Las madres veganas o vegetarianas también experimentan a menudo la falta de vitamina B12 y ácido fólico porque no consumen productos de origen animal. Por lo tanto, consulte inmediatamente a un médico qué hacer para que la madre y el niño se mantengan sanos a pesar de llevar una vida vegana o vegetariana.
Si desea saber más sobre las razones por las que las mujeres embarazadas son propensas a la anemia por deficiencia de vitamina B12 y folato, así como sobre cómo implementar un estilo de vida saludable y una dieta saludable, puede preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico , puede elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
