, Yakarta - El yoga es un deporte ampliamente conocido que tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Uno de los tipos interesantes de yoga para hacer es swing de yoga. ¡Con una bufanda especial, puedes mover posturas de yoga en el aire para que se sienta como volar! Además de ser divertido, resulta swing de yoga También puede proporcionar grandes beneficios para dar forma al cuerpo para que sea ideal y hermoso. ¿Interesado en probar?
Este tipo de yoga es diferente al yoga en general que se realiza sobre una colchoneta. Swing de yoga utilizando la propiedad en forma de bufanda que también se conoce como hamaca o columpio para ayudarlo a realizar una serie de movimientos de yoga en el aire, por lo que a menudo se llama yoga aéreo. Swing de yoga a menudo referido como yoga antigravedad, porque aprenderá a equilibrar y luchar contra la gravedad cuando tome esta clase de yoga. Combinando los conceptos básicos del yoga con gimnasia, pilates y acrobacias, hace swing de yoga no solo es divertido de hacer, sino que también puede quemar muchas calorías, tonificar y dar forma al cuerpo. Aquí hay otros beneficios del ejercicio swing de yoga:
- Optimización de la circulación sanguínea
Una de las posturas del swing yoga es inversión flotante o sirsasana, donde la cabeza está hacia abajo pero sin tocar el piso y el peso del cuerpo está completamente soportado por hamaca. Esta postura es útil para suavizar el flujo de oxígeno al cerebro, de modo que la circulación sanguínea en todo el cuerpo también sea suave y la mente esté más fresca.
- Incrementar la flexibilidad
Además de practicar el equilibrio, porque estarás colgando y haciendo varios movimientos sobre la bufanda, swing de yoga también puede aumentar su flexibilidad. Movimientos swing de yoga que tiene un elemento gimnástico entrenará su cuerpo para ser más flexible cuando el cuerpo se mueve con apoyo hamaca. Garantizado, el nivel de flexibilidad de su cuerpo aumentará después de algunos entrenamientos.
- Quemar calorías
Hay varias poses swing de yoga lo que hace que tengas que sostener tu peso con una fuerza muy fuerte, por lo que es cuando se queman muchas calorías de tu cuerpo. Los movimientos de swing yoga también pueden tensar los músculos de los muslos, el abdomen, los brazos, las nalgas y las piernas, para que pueda obtener una forma de cuerpo hermosa e ideal.
- Aliviar el dolor corporal
Al hacer la postura de sirsasana, el tirón del columpio se extenderá entre las vértebras, lo que lo hace bueno para tratar el dolor de espalda, aliviar el dolor de hombro, los nervios pinzados y la escoliosis.
- Prevención del envejecimiento prematuro
El movimiento contra la gravedad en el swing yoga no solo fortalece los músculos abdominales y de las piernas, sino que también puede tensar la piel del rostro, lo que ralentiza el proceso de envejecimiento prematuro.
Si estás interesado en probar este deporte, primero presta atención a estos consejos seguros para practicar deporte.swing de yoga siguiente:
- Recuerda calentar y enfriar siempre antes y después de hacer swing de yoga. Por lo general, el calentamiento y el enfriamiento estarán a cargo de un instructor de yoga swing.
- A pesar de que swing de yoga se puede hacer en casa, pero para aquellos de ustedes que son principiantes, deben tomar una clase swing de yoga guiado por instructores experimentados.
- Si tiene problemas para hacer poses simples, como perro hacia abajo, solo necesita ajustar la altura de suspensión y deja que el cuerpo cuelgue hamaca.
- Para los principiantes que no son demasiado capaces de mover posturas de yoga que son demasiado complicadas, generalmente el instructor les indicará movimientos alternativos que son más simples. Por ejemplo, si todavía tiene miedo de hacer inversión flotante (pose parada de cabeza con la cabeza sin tocar el suelo), puedes hacer la pose media inversión, es decir, los hombros todavía están en el suelo a una altura hamaca más bajo.
También puedes pedirle consejo a tu médico antes de decidirte a probar un determinado tipo de ejercicio a través de la aplicación. Póngase en contacto con el médico para obtener consejos de salud a través de Llamada de video / voz y Chat. Si desea hacer un control de salud, como los niveles de colesterol, los niveles de azúcar en la sangre y otros, no salga de casa. Puedes hacerlo a través de la aplicación. . El método es muy práctico, basta con seleccionar el Home Service Lab contenido en la aplicación. , luego especifique la fecha y el lugar del examen, luego el personal del laboratorio vendrá a verlo a la hora señalada. También puede comprar las vitaminas o los productos para la salud que necesite sin la molestia de salir de casa. Quedarse pedido mediante y su pedido se entregará en una hora. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
