Yakarta: estar gordo durante el embarazo puede considerarse algo normal, pero eso no significa que la madre permita deliberadamente que el cuerpo esté demasiado gordo, sí. Durante el embarazo, el apetito de la madre y las porciones de comida aumentan, lo que provoca un aumento de peso.
Aunque es algo natural, las madres aún no deben permitir que el peso aumente drásticamente porque puede tener un impacto en la salud. Las mujeres embarazadas con exceso de peso corporal tienen el potencial de desarrollar hipertensión. Además, el aumento de peso durante el embarazo es difícil de perder una vez finalizado el proceso de parto. Bueno, para que las mujeres embarazadas no experimenten obesidad, debes seguir algunos de los siguientes consejos, ¡sí!
1. Las mujeres embarazadas también necesitan desayuno
No solo las personas que realizan actividades normales que necesitan desayunar. Las mujeres embarazadas también necesitan desayunar con regularidad. Especialmente para las madres que también continúan trabajando durante el embarazo. Si continúan desayunando, las mujeres embarazadas evitarán la posibilidad de "volverse locas" cuando llegue la hora del almuerzo. Por lo tanto, elija un desayuno saludable, que contenga fibra y nutritivo para la madre y también para el feto en el útero.
2. 4 Saludable 5 Perfecto
Elimine la noción de comer mucho relleno durante el embarazo. De hecho, las madres deben comer 4 saludables 5 perfectos para que se puedan cubrir las necesidades nutricionales del pequeño. Las mujeres embarazadas necesitan una nutrición completa que consista en carbohidratos, proteínas, vitaminas y grasas saturadas. Las madres deben evitar los bocadillos al borde de la carretera con niveles de vitamina poco claros, los bocadillos al borde de la carretera pueden interferir con la digestión si no se procesan higiénicamente. Las madres pueden reemplazar el arroz con papas como una ingesta de carbohidratos para evitar un aumento de peso drástico.
3. Reducir el café
Es común que las personas que trabajan en la oficina se familiaricen con el café. No hay ninguna excepción para las mujeres embarazadas que anteriormente han estado trabajando activamente. Sin duda, el consumo de café se ha convertido en un hábito difícil de evitar. Pero debe reducir la ingesta de café durante el embarazo porque el contenido de cafeína en el café aumenta el riesgo de contracción de los vasos sanguíneos. No solo eso, la cafeína también puede bloquear el camino de la nutrición para el feto y otras partes del cuerpo.
4. Evite los bocadillos con exceso de azúcar
Pasteles dulces como tarta de queso que generalmente se usa como merienda contiene azúcar y grasa. Si las mujeres embarazadas comen con demasiada frecuencia este tipo de alimentos, puede aumentar de peso drásticamente. Entonces, en lugar de comer alimentos con alto contenido de azúcar, debe reemplazarlos con trozos de fruta fresca como bocadillo.
5. Muévase diligentemente
Con una barriga en crecimiento, no es sorprendente que las madres se estén volviendo más perezosas para moverse. De hecho, si la madre es perezosa para moverse, especialmente si pasa más tiempo sentada después de comer, puede hacer que se acumule grasa, ¿sabe? Hable con su médico sobre la posibilidad de hacer ejercicio con regularidad, incluso si está embarazada.
6. Duerma lo suficiente
Las madres que están embarazadas a veces tienen períodos de descanso irregulares. Duerme pasada la medianoche y perezoso para hacer actividades durante el día. Si estás acostumbrado a hacer esto, no es imposible que tengas el hábito de picar por la noche. Para las personas que no están embarazadas, este hábito tiene el potencial de aumentar de peso. Las madres que están embarazadas engordarán más fácilmente si practican este hábito.
Verifique siempre el estado de salud de la madre durante el embarazo, especialmente el estado del pequeño en el útero. El tratamiento de la salud lo antes posible puede reducir el riesgo de deterioro del estado de salud de la madre y el niño.
Por lo tanto, listo para la aplicación. . Si le resulta difícil salir de casa, puede utilizar la aplicación hablar con el doctor. De esta manera, es más fácil para las madres obtener recomendaciones para un tratamiento médico temprano antes de visitar el hospital más cercano. También se puede contactar a los médicos a través de Llamada de video / voz y Chat.
Además, las madres también compran los productos para la salud que necesitan a través de: . Después de realizar el pedido, los productos sanitarios necesarios se entregan a su destino en una hora. Vamos, descargar solicitud ahora en App Store y Google Play.
