, Yakarta - ¿Sabías que Ed Sheeran tiene un estilo de vida ligeramente diferente al de la mayoría de las personas? El cantante de la canción "Pensando en voz alta" no se come toda la carne de animal. Ed sheeran es un pescatariano, que es cuando una persona solo come carne que proviene de animales en el mar, especialmente pescado. Este estilo de vida se adhiere a una dieta vegetariana con la adición de mariscos, como camarones, mariscos y otros.
En otras palabras, un pescatariano es una persona que come pescado y mariscos, pero no come carne de res, pollo, cerdo o cualquier otro tipo de carne. Además, un pescatariano es lo mismo que un vegetariano en general, que consume mucho tofu, frijoles, verduras, frutas, leche y cereales integrales.
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Ventajas de la dieta pescatariana
Son varias las ventajas que pueden afectar el cuerpo de alguien que opta por seguir una dieta pescatariana, como lo es Ed Sheeran que siempre tiene que mantener su desempeño en el escenario. Estas son algunas de las ventajas de los pescatarianos:
Más saludable
Hay muchos beneficios comprobados de una dieta basada en plantas, incluido un menor riesgo de obesidad y enfermedades crónicas. De esa manera, se pueden suprimir las enfermedades graves, como las enfermedades cardíacas y la diabetes.
Además, se afirmó que las mujeres que eran pescatarianas ganaban alrededor de 1,1 kilogramos menos de peso cada año que las que comían carne. Además, se menciona que alguien que sigue una dieta pescatariana tiene un riesgo menor de desarrollar diabetes, en comparación con las personas que comen toda la carne.
Cuestiones ambientales
La cría de ganado requiere costos ambientales relativamente altos. Además, la cría de ganado contribuye con el 15 por ciento de todas las emisiones de carbono provocadas por el hombre. Por el contrario, comer pescado y marisco deja menores emisiones de carbono que la carne de otros animales. Afirma que una dieta que consume pescado causa un 46 por ciento menos de emisiones de gases de efecto invernadero que una dieta de personas que comen al menos una porción de carne al día.
Rica en ingesta de Omega-3
Comer pescado es la mejor forma de obtener ácidos grasos omega-3. Algunos alimentos vegetales, como las nueces, contienen grasas omega-3, pero son difíciles de convertir en ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) en el cuerpo. Sin embargo, este contenido en el pescado, especialmente el pescado azul, es rico en EPA y DHA y es fácil de digerir. El contenido es bueno para el corazón, el cerebro y el estado de ánimo.
Aumentar la ingesta de proteínas
El cuerpo humano necesita una ingesta de proteínas para mantenerse saludable, aunque no mucha. Los seres humanos solo necesitan alrededor de 0,8 gramos de proteína por 1 kilogramo de peso corporal por día para mantenerse productivos durante el día. Por lo tanto, tal vez Ed Sheeran prefiera comer mariscos, porque contiene suficientes proteínas para el cuerpo y es bajo en grasas.
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Desventajas de la dieta pescatariana
Sin embargo, este estilo de vida también tiene algunos inconvenientes. Los metales pesados y los contaminantes en los peces marinos son un problema global que puede tener un impacto en su cuerpo. El 92 por ciento de los peces marinos consumidos por los seres humanos, principalmente de las pesquerías costeras, están en riesgo de contaminación.
El mercurio está presente en la atmósfera y el agua. Por tanto, casi todo el pescado puede ser fuente de mercurio. Para la mayoría de las personas, el contenido de mercurio en el pescado no es peligroso. Sin embargo, las mujeres que estén pensando en quedar embarazadas, las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños pequeños no deben comer ciertos pescados.
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