Yakarta: todos, incluido usted, deben haber sufrido un esguince. Estos trastornos musculares y articulares pueden ocurrir en cualquier momento, con mayor frecuencia durante el ejercicio. Esta condición puede ocurrir cuando chocas con un objeto o persona, o saltas y aterrizas en una posición inapropiada.
Un esguince ocurre cuando un músculo o ligamento se ve obligado a estirarse más allá de su capacidad máxima por accidente, lo que resulta en una torsión o rotura del ligamento. Las partes del cuerpo que a menudo experimentan esguinces son las muñecas, los tobillos y las rodillas.
En raras ocasiones, el esguince que experimente puede ir seguido de la aparición de hematomas ubicados no lejos del centro del esguince. Esto ocurre debido a la filtración de sangre en el área a lo largo del músculo. La gravedad varía, según la forma en que se dañe el ligamento. Sin embargo, puede tratar este trastorno de salud usted mismo en casa, de las siguientes maneras.
Masaje
Por supuesto, la mayoría de las personas alivian el dolor que acompaña a los esguinces dándoles un masaje. Masajear o aplicar presión en el área dolorida ayuda a relajar los músculos rígidos y a reducir el dolor. El masaje también ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reduce la hinchazón en el área torcida.
Usar semillas de cilantro
¿Sabías que puedes aliviar los esguinces usando semillas de cilantro? Las propiedades antiinflamatorias o antiinflamatorias del cilantro pueden ayudar a reducir la hinchazón. Cómo hacerlo también es fácil, solo necesitas hervir de 2 a 3 cucharaditas de cilantro y 1 taza de agua. Después de eso, puede consumir el agua hervida antes. Puede que no se disfrute el sabor, pero los beneficios son buenos si experimenta un esguince.
Usando sal británica
Uno de los beneficios de la sal inglesa es aliviar la inflamación y la hinchazón en los músculos que tienen esguinces. No sin razón, la sal inglesa contiene abundante sulfato de magnesio que actúa para reducir la hinchazón. Cómo hacerlo, mezclar la mitad taza Sal inglesa en agua tibia al gusto, y remoja los pies durante 20 minutos.
Comprimir
Además de masajear, puedes aliviar los esguinces comprimiéndolos con cubitos de hielo. La frialdad de los cubitos de hielo reduce el dolor que siente y también ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Comprima la parte del cuerpo hinchada con cubitos de hielo durante 15 minutos y hágalo cada hora.
Envuelva con vendaje elástico
Después de masajear y comprimir, envuelva el área torcida con una venda elástica. Estos vendajes suelen ser de color marrón. Aplique el vendaje lo más apretado posible para reducir el movimiento excesivo del área del esguince cuando esté activo, así como para evitar que los moretones se propaguen. Sin embargo, retire el vendaje cuando se vaya a la cama para permitir un mejor flujo sanguíneo.
Esas fueron algunas formas fáciles de tratar los esguinces que puede hacer usted mismo en casa. Para que el tratamiento que estás haciendo no sea incorrecto, puedes pedirle al médico consejos para superar el esguince a través del servicio Ask a Doctor de la aplicación. . Esta aplicación puede descargar directamente en su teléfono desde App Store y Play Store. A través del servicio Ask a Doctor, puede consultar directamente a un médico experto sin tener que esperar mucho. Además, la aplicación proporcionar facilidades para comprar medicamentos y controlar laboratorios sin salir de casa, sabes .
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