, Yakarta - Los viajes largos al regresar a casa y el reflujo pueden aumentar el riesgo de que una persona experimente dolores. Especialmente si el regreso a casa se realiza utilizando un vehículo privado, además de estar atrapado en la congestión del tráfico durante el regreso a casa. ¡Ups!
Lea también: 6 formas de superar el dolor de cuello en la espalda
Esto puede provocar dolores y fatiga para atacar después de irse a casa. De hecho, es posible que se requiera que una persona realice actividades inmediatamente después de irse a casa, por ejemplo, regresar inmediatamente al trabajo, la escuela o realizar otras actividades.
Los dolores que atacan pueden interferir con las actividades y hacer que una persona experimente dificultades. Entonces, ¿cómo deshacerse de esta condición y hacer que el cuerpo vuelva a estar en forma y esté listo para volver a las actividades?
1. Baño tibio
Una forma que se puede hacer para superar los dolores es sumergirse en agua tibia. Esto puede ayudar a reducir la tensión, rigidez y dolor en el cuerpo. Pero tenga en cuenta que no es necesario remojar en agua tibia por mucho tiempo. El agua tibia que se filtra en la piel puede hacer que la circulación sanguínea sea más suave y puede reducir la tensión y la presión sobre los músculos.
Además de bañarse, también puede superar los dolores corporales comprimiendo agua tibia. Coloque una toalla o paño empapado en agua tibia en el cuerpo que se siente adolorido. Sin embargo, esto no debe hacerse en demasiado tiempo, que son unos 20 minutos.
2. Incrementar el agua
De hecho, consumir mucha agua también puede ayudar a superar los dolores después de irse a casa. La mayor parte del cuerpo humano se compone de agua, por lo que la ingesta adecuada de agua potable es muy importante para ayudar al cuerpo a funcionar normalmente, incluidos los relacionados con los dolores y molestias.
La ingesta adecuada de agua y minerales puede nutrir los músculos y evitar que los dolores empeoren. Además del agua, también puede satisfacer sus necesidades de líquidos consumiendo frutas, verduras o jugos de frutas.
Lea también: Duerma bien al volver a casa, tenga cuidado de no atragantarse
3. Ejercicios de relajación
Además de la fatiga física, el estrés durante el viaje de regreso a casa también puede ser un desencadenante de dolores. Para superar esto, puede intentar hacer ejercicios de relajación. Haga este ejercicio inhalando lentamente por la nariz.
Luego, exhale lentamente por la boca. Hacer ejercicios de relajación puede hacer que la mente y los sentimientos se calmen, la respiración se vuelva más suave y relaje los músculos tensos.
4. Masaje
Cuando el cuerpo se sienta cansado y el dolor ataque después de irse a casa, intente hacer terapia o masaje para aliviarlo. Hay muchos tipos de masajes entre los que puede elegir, desde masajes suaves con aceites esenciales, reflexología, hasta masajes. masaje tailandés . Puede pedir ayuda a un masajista. La terapia y el masaje pueden ayudar a relajar los músculos rígidos, mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés.
5. Consumo de drogas
Si los dolores y molestias que atacan son muy molestos, puede considerar tomar analgésicos. No solo el dolor, el consumo de este tipo de medicamento también puede reducir el dolor debido a músculos o articulaciones tensos e inflamados. Pero recuerde, asegúrese de hablar primero con su médico antes de tomar este medicamento.
Lea también: Supere los efectos negativos de permanecer sentado mucho tiempo durante el regreso a casa con estos 4 alimentos
Si ya tiene una receta para analgésicos, puede comprarla en la aplicación. . La compra de medicamentos ahora es más fácil en una sola aplicación. Además de los analgésicos, también puede comprar otros productos para la salud a través de . Su pedido será entregado a su domicilio en una hora. Envío gratis, ya sabes. Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!
