, Yakarta - Por supuesto, mantener la salud pulmonar es algo muy importante. Esto se debe a que los pulmones son uno de los órganos más vitales del cuerpo. Los pulmones trabajan con el sistema respiratorio para llevar oxígeno al cuerpo y eliminar el dióxido de carbono del cuerpo. Por supuesto, los problemas de salud que ocurren en los pulmones pueden afectar el estado general de salud del cuerpo.
Lea también: 5 formas sencillas de mantener la salud pulmonar
Hay varias formas de mantener la salud de los pulmones, como hacer ejercicio con regularidad y también llevar una dieta equilibrada. Bueno, no hay nada de malo en conocer algunos tipos de alimentos que pueden ayudarlo a mejorar la salud pulmonar para evitar diversos problemas de salud. Aquí está la reseña.
Alimentos que pueden mejorar la salud pulmonar
Varios factores pueden hacer que la salud de los pulmones se deteriore, como el humo del cigarrillo, la contaminación del aire y ciertos tipos de alimentos. Pero no se preocupe, al hacer ejercicio regularmente y comer alimentos nutritivos que son buenos para sus pulmones, puede mantener la salud pulmonar y reducir el riesgo de problemas de salud.
Es más, algunos tipos de alimentos resultan tener nutrientes y nutrientes que son muy buenos para la salud pulmonar si los consume con regularidad. No hay nada de malo en reconocer varios tipos de alimentos que pueden mejorar la salud pulmonar.
1 verduras verdes
Varios tipos de vegetales verdes pueden ser alimentos saludables para los pulmones. No solo fibra, los vegetales verdes también contienen vitamina C, carotenoides, ácido fólico y también fitoquímicos para que puedan contrarrestar sustancias que tienen riesgo de dañar la salud pulmonar. Una de las verduras que puedes consumir es el brócoli.
Lanzamiento desde Medicina Net , sufriente enfermedad pulmonar obstructiva crónica También puede mejorar la salud pulmonar comiendo brócoli debido a su alto contenido de antioxidantes.
2. Arándanos
Los arándanos son uno de los frutos de este tipo de baya que son muy buenos para la salud pulmonar. Esto se debe a que los arándanos tienen un alto contenido de antocianinas. El contenido de antocianinas en sí es un pigmento que puede proteger los pulmones de diversos daños que pueden ocurrir.
Lea también: He aquí cómo mantener la capacidad pulmonar
3.Bit
¿Sabías que el color brillante de la remolacha contiene compuestos que pueden optimizar la salud pulmonar? Se ha demostrado que las remolachas contienen altos niveles de nitratos. Los propios nitratos pueden hacer que los vasos sanguíneos sean más flexibles, reducir la presión sobre los vasos sanguíneos y optimizar la absorción de oxígeno.
No solo remolacha roja, también puede comer remolacha verde para obtener beneficios para los pulmones. No es inferior a la remolacha roja, la remolacha verde también contiene nutrientes, como magnesio, potasio, vitamina C y antioxidantes carotenoides que pueden mantener la salud pulmonar.
4 calabaza amarilla
De hecho, la calabaza tiene un contenido de antioxidantes bastante alto. Lanzamiento desde línea de salud, El contenido de antioxidantes en la calabaza puede mejorar la salud pulmonar, tanto en adolescentes como en personas que han entrado en la vejez.
5.- té verde
Por supuesto, los beneficios del té verde ya no están en duda. Además de poder ayudarte a perder peso, resulta que el té verde también se puede utilizar para mejorar la salud pulmonar. Esto se debe a que el té verde contiene galato de epigalocatequina (EGCG) que puede aumentar los antioxidantes y antiinflamatorios en el cuerpo, especialmente en los pulmones.
Lea también: Razones para la exposición frecuente a la contaminación del aire Riesgo de enfisema
Estos son algunos alimentos que pueden ayudarlo a mejorar la salud pulmonar. La salud pulmonar estará más despierta si los alimentos que consume se acompañan de un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio con regularidad y también evitar la exposición a la contaminación del aire. Puedes usar la aplicación y pregúntele directamente al médico sobre los tipos de ejercicio y las formas sencillas de mantener sanos los pulmones.
