Yakarta: la baya de Goji, una fruta que se considera super porque puede ayudar a tratar la diabetes y el cáncer, contiene altos niveles de antioxidantes y sustancias antiinflamatorias. Antes de decidirse a comerlo, estos son los beneficios de las bayas de goji que debe conocer:
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Ayude a combatir la diabetes
El primer beneficio de las bayas de goji es que pueden reducir los niveles de azúcar en sangre debido a los polisacáridos que contienen. Las bayas de Goji pueden aumentar la respuesta de la glucosa, por lo que son buenas para el consumo de quienes padecen diabetes tipo 2.
Ayuda a combatir el cáncer
Las bayas de Goji contienen Physalin que puede destruir las células cancerosas del cuerpo. Cuando se consume junto con el tratamiento, el organismo tendrá una buena respuesta al tratamiento. No solo eso, las vitaminas A y C, así como los altos antioxidantes que contienen, hacen que esta fruta sea capaz de prevenir la aparición de células cancerosas.
Ayuda a perder peso
Las bayas de Goji son ricas en nutrientes y bajas en calorías que son aptas para el consumo de personas que hacen dieta. No solo eso, esta fruta tiene un índice glucémico bajo, lo que puede reducir su deseo de comer alimentos dulces, acelerando así el proceso de pérdida de peso.
Las bayas de Goji también son ricas en fibra, por lo que cuando se consumen, se sentirá satisfecho por más tiempo. Esto evitará que coma en exceso.
Regular el nivel de presión arterial
Las bayas de Goji contienen polisacáridos antihipertensivos que pueden regular los niveles de presión arterial. De hecho, el contenido de polisacáridos en las bayas de goji puede ayudar a reducir los niveles de presión arterial y prevenir enfermedades asociadas con la presión arterial alta.
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Mejorar la salud
El siguiente beneficio de las bayas de goji es mantener la salud ocular, porque el contenido de zeaxantina dentro de eso. Si se consume con regularidad, esta fruta puede prevenir la degeneración de la visión junto con la edad. No solo eso, zeaxantina en las bayas de goji también pueden proteger los ojos de la exposición a los rayos ultravioleta, los radicales libres y otras formas de estrés oxidativo que pueden reducir la salud ocular.
Mejorar la salud pulmonar
Si se consumen todos los días durante 30 días completos, las bayas de goji pueden superar la inflamación en los pulmones, así como aumentar el rendimiento de los glóbulos blancos para combatir las enfermedades en ellos. Además, las bayas de goji pueden estimular la inmunidad y pueden ayudar a tratar el asma.
Aumentar la fertilidad
Si se consumen con regularidad, las bayas de goji pueden aumentar los niveles de testosterona en los hombres. Con el aumento de los niveles de la hormona testosterona, la salud sexual mejorará automáticamente. Esta fruta también es capaz de superar la disfunción eréctil y ayudar a aumentar la fertilidad en los hombres.
Superar la depresión
El contenido de vitaminas B, C, manganeso y fibra en las bayas de goji puede aumentar la energía, superar los trastornos de ansiedad y prevenir los cambios de humor. Si se consume con regularidad, el buen humor evitará que una persona se sienta estresada y deprimida.
- Aumenta el crecimiento muscular
El contenido de 18 aminoácidos en las bayas de goji puede aumentar el crecimiento muscular. Esta fruta también es capaz de ayudar a incrementar la producción de glucógeno en los músculos y el hígado, para que el organismo pueda realizar actividad física durante mucho tiempo. Las bayas de Goji contienen una buena cantidad de proteínas para promover el crecimiento muscular.
Superar el acné
Las bayas de Goji pueden superar la inflamación de la piel, de modo que puede superar el acné en la piel. No solo eso, las bayas de goji también pueden tensar la piel y reducir las arrugas en la cara debido al contenido de vitamina C que contiene.
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Hay tantos beneficios de las bayas de goji que se toman cuando las consume regularmente. Sin embargo, las bayas de goji pueden causar reacciones alérgicas en algunas personas. Cuando aparezca una reacción alérgica después de consumirlo, consulte inmediatamente a un médico en el hospital más cercano para evitar que la reacción alérgica empeore. Los síntomas pueden incluir estornudos, secreción nasal, ojos rojos y con picazón, erupciones cutáneas y dificultad para respirar.
Referencia:
Medline Plus. Consultado 2020. Goji.
Healthline. Consultado en 2020. 8 datos saludables sobre la baya de Goji.
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de las bayas de Goji?
