, Yakarta - La depresión es una de las cosas que pueden suceder después de que una mujer da a luz. En el mundo médico, esta condición se llama depresión post-parto . Sin embargo, ¿sabía que las mujeres también pueden experimentar depresión, como sentirse triste mientras aún están embarazadas?
Lanzamiento Clínica Mayo El embarazo puede provocar dos sentimientos, a saber, felicidad y tristeza. Alrededor del siete por ciento de las mujeres experimentarán depresión durante el embarazo, y esta cifra podría ser aún mayor en los países en desarrollo. Esta triste condición continua no debe tomarse a la ligera, ya que puede afectar el desarrollo del feto en el útero. Por ejemplo, como la desnutrición debido a que la madre no quiere comer, o algo así.
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Depresión durante el embarazo
La depresión, un trastorno del estado de ánimo que causa sentimientos persistentes de tristeza y pérdida de interés, es un trastorno del estado de ánimo común. La afección ocurre con el doble de frecuencia en mujeres que en hombres, y el inicio de la depresión temprana alcanza su punto máximo durante los años reproductivos de la mujer.
Desafortunadamente, la depresión durante el embarazo a menudo no se reconoce. Algunos de los síntomas de la depresión a los que debe prestar atención incluyen cambios en el sueño, sensación de debilidad, disminución del apetito y la libido, y algunos son similares a los síntomas del embarazo. Como resultado, una persona o un médico pueden atribuir estos síntomas al embarazo y no a la depresión.
Las mujeres también pueden ser reacias a hablar con su proveedor de atención médica sobre los cambios de humor durante el embarazo. Por lo general, debido al estigma asociado con la depresión o al enfoque en la salud física en lugar de la salud mental.
Existen varios factores de riesgo de depresión durante el embarazo, que incluyen:
Ansiedad;
estrés de la vida;
Historia de depresión;
Pobre apoyo social;
Embarazo no deseado;
Violencia doméstica.
Bueno, puedes reconocer la depresión durante el embarazo por los siguientes síntomas:
Ansiedad excesiva por el bebé;
Baja autoestima, como sentimientos de no poder cuidar a los niños en el futuro;
Incapacidad para experimentar placer de actividades normalmente placenteras;
Incumplimiento de la atención durante el embarazo;
Fumar, beber alcohol o usar drogas ilegales;
Poco aumento de peso debido a una dieta reducida o inadecuada;
Pensamientos de suicidio.
Estos síntomas a menudo ocurren durante el primer y tercer trimestre. Asegúrese de informar siempre las condiciones que experimenta durante el embarazo, ya sea a un médico o psicólogo en . Solo necesitas usar smartphone que hable directamente con un médico o psicólogo, en cualquier momento y en cualquier lugar.
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Pasos para superar la tristeza durante el embarazo
El embarazo trae grandes cambios en la vida, especialmente si este es el primer hijo. A algunas personas les resulta más fácil hacer frente a estos cambios que a otras porque todos somos diferentes. Existen varios métodos de tratamiento que se pueden realizar para superar la depresión durante el embarazo, a saber:
Únase a un grupo de apoyo ( grupo de apoyo );
Psicoterapia personal;
Tratamiento;
Terapia suave.
También hay algunos pasos naturales que puede seguir, como:
Deporte . El ejercicio aumenta naturalmente los niveles de serotonina y reduce los niveles de cortisol, aliviando así la depresión.
Suficiente descanso. La falta de sueño afecta la capacidad del cuerpo y la mente para afrontar el estrés. Asegúrese de tener un horario de sueño regular.
Mejorar la dieta y la nutrición. Muchos alimentos se han relacionado con cambios de humor. Los alimentos con alto contenido de cafeína, azúcar, carbohidratos refinados, aditivos artificiales y bajos en proteínas son los alimentos que causan este problema. También puede agregar ácidos grasos omega-3 para reducir los síntomas de depresión en mujeres embarazadas.
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Esa es información sobre los sentimientos de tristeza o depresión que pueden ocurrir durante el embarazo. Si aún necesita información adicional, no dude en preguntarle al médico a través de la aplicación. , ¡sí!
