Yakarta: tener actividades ocupadas tiende a hacer que las personas no sean buenas para administrar los horarios de las comidas y, con mayor frecuencia, las omitan para hacer el trabajo. Completar el trabajo de acuerdo con los plazos o incluso antes de los mismos puede darle más tiempo para hacer otras cosas. Sin embargo, no dejes que esto te haga olvidar de comer, incluso hasta el punto de contener el hambre o sentir mucha hambre más tarde.
La razón es que retener el hambre o dejar el estómago vacío durante mucho tiempo, incluso demasiado tiempo, nunca tiene un buen impacto en la salud de su cuerpo. Detrás del hambre que siente, hay una gran cantidad de riesgos para la salud a los que también debe prestar atención.
El impacto negativo de tener hambre
Todavía hay muchas personas que subestiman el hambre al retrasar o incluso saltarse las comidas. De hecho, el hambre es una señal que da el cuerpo para decirle que el cuerpo necesita una ingesta nutricional, de modo que aún pueda funcionar de manera óptima frente a sus actividades agitadas. Entonces, ¿cuál es el impacto si una persona pasa hambre con demasiada frecuencia?
- Experimentar desnutrición
El impacto más obvio que puede sentir es que su cuerpo está experimentando una falta de nutrición o desnutrición. Esto no solo hace que el cuerpo se vea delgado, sino que también desencadena una serie de otros problemas de salud. Uno de ellos es la anemia por falta de aporte de hierro y problemas inmunológicos por deficiencia de vitamina C.
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- Riesgo de enfermedad crónica
Según el USDA, existe un vínculo entre el hambre y los problemas de salud crónicos, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y la diabetes. De hecho, esta condición puede empeorar porque siempre se equilibra con otros estilos de vida poco saludables, como el consumo excesivo de cafeína, y se tiende a optar por la comida rápida porque se come más rápido. Por no hablar del hábito de quedarse despierto hasta tarde y consumir alimentos o bebidas dulces.
- Problemas de metabolismo
Además de la desnutrición y ser vulnerable a problemas de salud crónicos, contener el hambre también tiene un impacto en los problemas metabólicos. Esta condición se produce porque tiene horarios de alimentación irregulares, lo que tendrá un impacto en su ritmo circadiano. Por último, corre el riesgo de aumentar de peso, problemas inmunológicos y otros problemas de salud.
- Problemas de salud mental
El hambre persistente puede hacer que se sienta estresado. Esto puede hacer que experimente depresión, ansiedad e incluso trastorno de estrés postraumático. No solo eso, también te convertirás en una persona más emocional, te enojarás fácilmente y tendrás un estado de ánimo que tiende a cambiar fácilmente.
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- Fatiga el cuerpo fácilmente
El hambre es un mecanismo natural que el cuerpo libera como una señal de que el cuerpo necesita energía para mantenerse activo. Es decir, contener el hambre hará que el cuerpo no obtenga la energía que necesita, por lo que te sentirás cansado fácilmente, tendrás dificultad para concentrarte e incluso ya no podrás realizar más actividades.
No solo la comida, el agua también es importante para apoyar la salud del cuerpo. Si siempre tiene hambre y sed, definitivamente se deshidratará. Esta afección tendrá un impacto peor en su salud, ya que puede causar dolores de cabeza, desmayos, disminución de la frecuencia cardíaca, alteraciones de los electrolitos, ataques cardíacos e incluso daño o insuficiencia de órganos.
Aquellos que experimentan hambre debido a que tienen hambre con demasiada frecuencia no pueden comer inmediatamente cantidades normales de alimentos. El cuerpo debe comenzar de nuevo con un ritmo bastante lento para evitar otros efectos que pueden ocurrir en el corazón, la neurofisiología y la hinchazón de los tejidos corporales.
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También necesita el consejo de un nutricionista si ha experimentado hambre intensa. Por lo tanto, evite aferrarse al hambre durante demasiado tiempo. Pregunte cómo otros impactan directamente en los nutricionistas a través de la aplicación. , porque la pregunta y la respuesta con el médico ahora es más fácil.
