Yakarta - Sin darse cuenta, hay algunos hábitos que las mujeres hacen en sus actividades diarias que pueden hacer que se les caigan los senos. Si tiene esto, por supuesto, interferirá con su apariencia y reducirá la confianza en sí mismo. Especialmente cuando usas ropa Ajustado que muestra las curvas del cuerpo para que no se vea perfecto.
Entonces, para eso, debes evitar algunos hábitos que pueden hacer que tus senos se caigan, como usar la talla de sostén incorrecta, fumar, beber menos agua, no usar bloqueador solar así como una dieta irregular.
Si usa un sostén de una talla más pequeña o más grande, esto puede hacer que sus senos se hundan. El tamaño incorrecto no soporta la forma del seno correctamente, lo que lo hace incómodo y afecta su forma. Se sabe que la influencia de los cigarrillos contiene sustancias que pueden reducir la elasticidad de los senos por lo que se debe evitar este hábito.
No beber suficiente agua puede hacer que su piel se vuelva áspera y seca. Por supuesto, esto no solo se aplica a la piel del rostro, sino también a todas las partes del cuerpo, incluidos los senos. Lo mismo con bloqueador solar, no solo protege la piel expuesta. Si a menudo usa camisas sin mangas, use protección SPF en sus senos.
Para aquellos de ustedes que quieran perder peso haciendo dieta, deben ser consistentes con la dieta que elijan. Las dietas que son reacias a hacer subir y bajar de peso de manera irregular producen grasa en los senos afectados. Por eso, si quieres ponerte a dieta, conviene acompañarla de ejercicio para mantener el cuerpo tonificado.
Si ha corregido los hábitos diarios que pueden hacer que sus senos se caigan, ahora es el momento de superar el problema de los senos caídos haciendo ejercicio. Hay tres tipos de ejercicio que puede hacer fácilmente. No es necesario ir al gimnasio, puedes hacerlo en casa todas las mañanas o antes de acostarte incluso los fines de semana mientras te relajas y disfrutas de tu tiempo libre. Vamos, marque 3 formas de superar los siguientes problemas de senos caídos:
1. Flexiones
Movimiento Lagartijas puede ayudar a tensar los músculos alrededor de las manos y también los músculos del pecho. Si realiza este tipo de ejercicio con regularidad, sus senos se contraerán y subirán automáticamente. Bueno, deberías hacer este movimiento de flexión al menos 10 veces al día.
Haga flexiones correctamente, mantenga los pies juntos y las manos más anchas que los hombros. El cuerpo forma una línea recta de la cabeza a los pies, luego baje los hombros hasta que su pecho casi toque el piso. Asegúrate de que tus brazos formen un ángulo de 45 grados, ¿de acuerdo?
2. Levantamiento de pesas
No solo para los hombres, el levantamiento de pesas también puede afectar la forma del cuerpo de una mujer. Ahora, para tensar los senos caídos, debes entrenar los músculos del pecho practicando el levantamiento de pesas.
Hacer un movimiento mosca con mancuernas levantando el peso en posición supina. Este movimiento es la forma más rápida de tensar los músculos del pecho. Para hacer este movimiento, primero levante los brazos hacia arriba en un ángulo de 90 grados y manténgalos durante unos segundos. Luego baje las manos hacia los lados y repita el movimiento de sus manos hacia arriba para formar 90 grados. Para obtener los máximos resultados, haga este ejercicio durante 15 minutos.
3. Natación
Mientras pasa el fin de semana, la natación es el deporte adecuado para aquellos de ustedes que desean superar el problema de los senos caídos. Tómate 30 minutos para nadar para que los senos vuelvan a estar firmes. La natación hace que todos los miembros del cuerpo se muevan como un todo, por lo que ayuda a quemar grasa y fortalece los músculos del pecho.
Presta atención a tu estado de salud antes de hacer deporte. Hable con su médico si se siente mal o si algo cambia con su condición corporal. Puede utilizar la aplicación para hablar con el especialista de su elección a través de Llamada de voz / video y Chat. Además, también puede comprar los productos para la salud que necesita con . Vamos, descargarahora a través de la App Store y Google Play.
