Yakarta: el perfecto crecimiento físico de los niños y la buena salud es el sueño de todos los padres que esperan el nacimiento de su bebé. Desafortunadamente, el crecimiento de un niño con otro no se puede equiparar, como la altura. La investigación realizada por Basic Health Research (Riskesda) encontró que 1 de cada 3 nacimientos de niños tiene una estatura por debajo del promedio. Esta cifra equivale al 31 por ciento de los niños en edad escolar en Indonesia.
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El crecimiento físico de los niños en sí ha comenzado desde que estaban en el útero. Por lo tanto, las madres deben saber cómo cumplir con la ingesta nutricional y la nutrición adecuadas durante el embarazo. La razón es que cuando el crecimiento físico del niño está por debajo del número normal, podría ser que la madre esté desnutrida durante el embarazo. Tenga en cuenta que los niños que tienen un crecimiento físico por debajo del promedio pueden experimentar trastornos del crecimiento hasta discapacidades intelectuales.
Para que los niños crezcan sanos y se desarrollen físicamente como los niños en general, las madres deben prestar atención a las siguientes cuatro cosas:
- Ingesta nutricional y nutrición mientras contiene
Desde que está en el útero, el feto necesita un aporte nutricional y nutricional equilibrado. Para cumplir con la nutrición y la nutrición necesarias durante el embarazo, las madres deben consumir alimentos o bebidas que contengan ácido fólico. Se cree que el ácido fólico en sí mismo previene los defectos cerebrales al nacer. Después del nacimiento, no olvide satisfacer las necesidades de leche materna del niño durante al menos seis meses.
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- Coma según sea necesario
Durante el embarazo, las necesidades calóricas en cada trimestre serán diferentes. El trabajo de la madre es ajustar la ingesta calórica necesaria para que el niño crezca sano y normal. Generalmente, las mujeres adultas necesitan 2000 calorías por día. Mientras estén embarazadas, necesitarán 150 calorías adicionales en el primer trimestre y 350 calorías en el segundo y tercer trimestre.
- Maneje bien el estrés
Se supone que las madres deben evitar las cosas que pueden causar una carga en la mente. Cuando la madre se siente deprimida, esta condición no solo afecta el estado de salud de la madre, sino también del feto. Esto sucede porque el feto está apegado emocionalmente, por lo que puede sentir lo que siente la madre.
Por eso, es importante que las madres se sientan siempre felices. El feto no solo necesita nutrición y nutrición, sino también sentimientos de felicidad. Mantenerse alejado de la carga de los pensamientos hará que la madre se sienta más entusiasta para satisfacer la ingesta de nutrientes y nutrientes, de modo que el crecimiento del feto no se vea obstaculizado.
Para asegurar una buena cantidad de ingesta nutricional y el estado del feto en el útero, no olvides consultar siempre el contenido con regularidad en el hospital más cercano, ¡de acuerdo!
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Cuando está embarazada, hay muchas cosas a las que debe prestar atención. Aparte de estas cosas, las madres también deben prestar atención a lo que consumen, porque cada tipo de alimento tiene un contenido nutricional diferente. Para completar una ingesta nutricional equilibrada, no olvide completar su ingesta de carbohidratos de arroz, papas, batatas, mandioca y maíz.
No olvide consumir alimentos con alto contenido de proteínas, como pescado, carne, huevos, leche, tempeh y champiñones. Luego, satisfaga la ingesta de grasa en el cuerpo comiendo pollo, carne de res, aguacate y aceite de canola. Finalmente, satisfaga la ingesta de vitaminas y minerales comiendo frutas, verduras, leche, pescado y otros mariscos. ¡No olvide satisfacer las necesidades de líquidos de su cuerpo, señora!
Referencia:
NCBI. Consultado en 2020. Reducir el retraso del crecimiento mejorando la nutrición materna, del lactante y del niño pequeño en regiones como el sur de Asia: pruebas, desafíos y oportunidades.
Asociación Estadounidense del Embarazo. Consultado en 2020. Cómo tratar el estrés durante el embarazo.
Healthline. Consultado en 2020. Manteniendo un embarazo saludable.
