Yakarta: la hinchazón de las piernas que ocurre en las mujeres embarazadas es en realidad algo común. Sin embargo, muchas mujeres embarazadas se sienten incómodas y quieren deshacerse de los pies hinchados de inmediato. Esta condición ocurre debido a cambios hormonales en el cuerpo de las mujeres embarazadas. Durante este período de embarazo, el cuerpo retendrá más líquidos y sal (sodio). Esta hinchazón también es común en las primeras 24 o 28 semanas de embarazo.
En el mundo médico, esta hinchazón se produce debido a daños o aumento de la presión sobre los capilares. De modo que ese líquido se filtrará desde los capilares hacia el tejido del órgano circundante. Además, hay muchos factores que hacen que los pies de la madre se hinchen, a saber: LEER TAMBIÉN: Descubra los 4 beneficios del masaje para mujeres embarazadas)
Aumento de peso
A medida que aumenta la edad gestacional, el peso de las mujeres embarazadas seguirá aumentando. El cuerpo de la madre soportará una carga más pesada que antes del embarazo, por lo que la hinchazón es inevitable.
Menos movimiento
Cuanto mayor sea la edad gestacional, la mujer embarazada puede sentirse cada vez más perezosa para moverse mucho. Además de dañar al feto, mucho movimiento también hace que la madre se canse rápidamente. Como resultado de esta falta de movimiento, la circulación sanguínea de la madre en las piernas se volverá menos suave y la hinchará.
Hay varias formas fáciles que se pueden hacer para superar esto, ¡veamos la siguiente revisión!
Comprima los pies con agua fría
Esta es la forma más efectiva de mejorar la circulación sanguínea en las piernas, las madres pueden preparar un balde de agua helada y remojar ambos pies en él. Asegúrese de que sus pies estén limpios antes de entrar al agua fría. Remojar unos minutos y cuando sea suficiente, secar los pies con una toalla limpia. Haga esto con regularidad cuando sienta que sus pies comienzan a hincharse.
Muévete a menudo
Durante el embarazo, el momento adecuado para hacer mucho movimiento, como caminar, es por la mañana. Además de ayudar a facilitar el proceso de parto más tarde, caminar por la mañana ayudará a facilitar la circulación sanguínea, especialmente en las piernas, y finalmente eliminará la hinchazón.
Beba más agua y reduzca la ingesta de sal.
Además de prevenir la deshidratación, al beber mucha agua, la circulación del líquido que se ha acumulado en los pies será más suave. Las madres también necesitan reducir la ingesta de sal. Esto se debe a que la sal se adhiere al líquido de los pies y empeora la hinchazón.
No use medias
El uso de pantalones ajustados durante el embarazo es un hábito incorrecto, porque esto afectará el desarrollo del feto en el útero. El uso de pantalones ajustados también hace que se bloquee el flujo sanguíneo a las piernas. Elija pantalones holgados para las actividades diarias durante el embarazo por la salud del feto y la comodidad de la madre.
Haga que las condiciones sean lo más cómodas posible
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben crear condiciones cómodas. Por ejemplo:
- Las mujeres embarazadas pueden usar sandalias con una base suave para que sus pies no duelan.
- No cruce las piernas porque puede bloquear el flujo sanguíneo en las piernas.
- Duerma de costado o apoye sus pies con almohadas para mejorar el flujo sanguíneo y reducir la acumulación de líquido en los pies hinchados.
Si lo anterior aún no logra deshacerse de la hinchazón que ocurre en las mujeres embarazadas, puede consultar a un médico usando la aplicación. a través de características Chat y llamada de voz / video . Descarguemos inmediatamente la aplicación ¡ahora! ( LEER TAMBIÉN: 5 deportes más recomendados para mujeres embarazadas)
