Yakarta - Para que la salud de la madre y el feto se mantenga siempre, la madre debe tener cuidado y ser prudente al consumir alimentos. La razón es que los alimentos consumidos por la madre determinarán el proceso de crecimiento y desarrollo fetal. Por lo tanto, las madres deben evitar los alimentos que potencialmente pueden representar un riesgo para la salud del pequeño. Entonces, aquí hay algunos alimentos que debe evitar durante el embarazo.
- Alimentos crudos
Debe pensarlo dos veces si quiere comer alimentos crudos durante el embarazo. Según los expertos, los alimentos crudos como mariscos y Sushi puede causar problemas durante el embarazo. ¿Cómo? La razón es simple, porque los alimentos crudos contienen muchas bacterias y virus que dañan a la madre y al feto. Los expertos dicen que las madres que a menudo comen alimentos crudos durante el embarazo pueden experimentar contracciones prematuras. No solo eso, el feto también está en riesgo de infección por el parásito toxoplasma. Estas bacterias pueden crear una gran cantidad de líquido en la cabeza del feto, por lo que el feto nace con un tamaño de cabeza anormal.
Además de la comida, también hay bebidas que debes evitar. Por ejemplo, leche sin pasteurizar. La pasteurización es un proceso de calentamiento para matar bacterias. Según una investigación del Centro de Control de Enfermedades (CDC), la leche o los productos lácteos no pasteurizados pueden contener una bacteria llamada listeria. Bueno, estas bacterias pueden causar varios problemas durante el embarazo. Por ejemplo, el riesgo de que el feto nazca prematuramente, aborto espontáneo, envenenamiento del feto. incluso murió al nacer. En realidad, no se trata solo de leche, las madres también deben evitar los productos lácteos procesados como el queso elaborado con leche de cabra o el queso blando.
- Cafeína
Padres de lanzamiento, la cafeína se incluye en el tabú durante el embarazo. Las madres deben limitar la ingesta de alimentos o bebidas con cafeína, por debajo de 300 miligramos por día. Según el Libro inteligente sobre el embarazo y el parto, el consumo de 300 miligramos de cafeína o más al día por parte de las mujeres embarazadas puede aumentar el riesgo de complicaciones del embarazo. Asesoramiento experto del sitio web del Instituto Nacional de Salud , si la madre quiere consumir bebidas con cafeína, no debe consumir más de dos vasos al día con un contenido de cafeína inferior a 300 miligramos.
- Contiene nitratos Otro tabú durante el embarazo son los alimentos ricos en nitratos. Por ejemplo, perritos calientes, tocino, y embutidos que no deben consumirse en exceso. Según los expertos, se cree que los nitratos son uno de los culpables de provocar tumores cerebrales y diabetes. Además de los nitratos, las mujeres embarazadas también deben limitar la ingesta de sacarina (edulcorante artificial) que contienen los refrescos porque puede tener un impacto negativo en la placenta.
- Comida rápida
La mayoría de las comidas rápidas se elaboran con ingredientes que no son frescos. Por ejemplo, carne y verduras procesadas que pueden no ser frescas y su contenido bacteriano no se monitorea.
- Fideos instantáneos
Cuando se consume en exceso, se considera que el contenido de glutamato monosódico interfiere con el crecimiento del nervio fetal y desencadena trastornos nerviosos cuando nace el niño.
- Alimentos congelados
Este tipo de alimentos suele contener mucha sal. De hecho, se aconseja a las mujeres embarazadas que no consuman sal en exceso. Alternativamente, puede elegir alimentos orgánicos congelados bajos en sal y grasa.
- Fruta desencadenante de ácido estomacal
Las frutas que desencadenan el ácido del estómago, como la piña, deben limitarse porque pueden causar un alto nivel de ácido en el estómago y causar diarrea. Además, se deben evitar la yaca, el durian y el cempedak porque contienen un alto contenido de gases.
- Mercurio
El mercurio con niveles altos suele estar contenido en el pez espada (pez espada), blanquillo, caballa, y tiburones. Bueno, debe mantenerse alejado de estos peces, porque el mercurio puede interferir con el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del niño. Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., Los expertos permiten el consumo de pescado bajo en mercurio hasta 0,3 kilogramos por semana, por ejemplo, salmón, tilapia o atún claro.
¿Quiere saber más sobre los alimentos que deben evitarse durante el embarazo? Puedes contactar con el médico a través de la aplicación. para discutir el asunto . Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
