, Yakarta - Es posible que los padres ya sepan que proporcionar alimentos saludables a los niños es muy importante para que puedan crecer de manera óptima. Sin embargo, no solo se debe considerar la ingesta de alimentos, también se debe considerar la ingesta de líquidos para el Pequeño. Sí, es muy importante satisfacer las necesidades de líquidos de los niños para que no se deshidraten y debiliten. Además, a los niños les gusta mucho jugar y hacer ejercicio fuera de casa, lo que les hace sudar mucho.
Sin embargo, así como darles a los niños alimentos saludables puede ser un gran desafío, alentarlos a beber de manera saludable también es difícil. A la mayoría de los niños les gusta beber bebidas azucaradas. Especialmente ahora que se pueden obtener fácilmente en todas partes varios tipos de bebidas dulces en envases o apariencia atractivos. Es por eso que los padres deben prestar más atención a los tipos de bebidas que consumen sus hijos, porque también puede afectar su salud. Los niños deben evitar los siguientes tipos de bebidas no saludables:
1. Bebida deportiva
Muchos padres pueden pensar que dar a los niños bebidas deportivas es más saludable que jugo, porque las bebidas deportivas pueden reemplazar los minerales y electrolitos perdidos durante el ejercicio. Sin embargo, las bebidas deportivas son ricas en calorías y azúcar. Además, las bebidas deportivas están hechas para deportistas o adultos que hacen bastante ejercicio. Si bien es posible que la mayoría de los niños no sean lo suficientemente activos físicamente, necesitan bebidas deportivas.
Mejores opciones:
En lugar de darle a tu pequeño una bebida deportiva, dale agua y bocadillos saludables, como queso, nueces, sandía o naranjas que también contienen electrolitos.
2. Bebida energética
Las bebidas deportivas solas no deben administrarse a los niños, y mucho menos bebidas energéticas. Estas bebidas están cargadas con una variedad de ingredientes no saludables, que incluyen grandes cantidades de azúcar y cafeína. Esta bebida también es rica en calorías. Las bebidas energéticas pueden provocar picos de azúcar en la sangre, interrumpir el sueño y aumentar el riesgo de diabetes y obesidad en los niños. Por lo tanto, no hay ninguna razón para que un niño beba bebidas energéticas.
3. Refrescos y jugos dulces
Muchos padres ya conocen la importancia de limitar o reducir los refrescos ricos en azúcar y edulcorantes artificiales en la dieta de los niños. Sin embargo, ¿sabías que el jugo también es una bebida que también debe limitarse para los niños? En realidad, esto depende del jugo que se consuma. El problema es que la mayoría de los jugos que se venden a menudo en el mercado son jugos artificiales que contienen mucha azúcar y no tienen ningún valor nutricional. Los jugos dulces realmente ponen a los niños en riesgo de obesidad y diabetes tipo 2.
Mejores opciones:
Por lo tanto, es mejor darle a su hijo jugo de fruta 100 por ciento que contenga menos azúcar y más nutrientes. Mantenga agua fría en el refrigerador y agregue frutas, como limones, naranjas o rodajas de manzana para darle sabor al agua.
4. Té dulce
Las bebidas de té endulzadas envasadas contienen alto contenido de azúcar. Por lo tanto, en lugar de dejar que su hijo beba té endulzado embotellado, dele a su hijo una taza de té verde o té de frutas a base de hierbas con frutas adicionales, como frambuesas y miel para endulzarlo.
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5. Café
Muchas bebidas de café populares tienen un alto contenido de azúcar y cafeína. Cuando los niños consumen bebidas de café hechas para adultos, sus patrones de sueño y su capacidad de concentración se verán alterados. El efecto de la cafeína en los niños es diferente al de los adultos. Los niños pueden volverse hiperactivos debido a la cafeína.
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Por lo tanto, asegúrese de que su pequeño se mantenga alejado de la lista anterior de bebidas no saludables. Si es necesario, pida a una niñera o maestra de la escuela que le ayude a controlar lo que los niños beben en la escuela o cuando juegan. Enseñe a los niños a que les gusten las bebidas naturales bajas en azúcar.
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Si el niño está enfermo, no entre en pánico, solo úselo . Puede ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat buscar asesoramiento de salud y prescripciones de medicamentos adecuados. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
