, Yakarta - Uno de los trastornos digestivos que con mayor frecuencia interfiere con el ayuno es la diarrea. Aunque esta enfermedad no tiene nada que ver con el ayuno, de hecho la diarrea suele aparecer en los primeros días de ayuno, sobre todo por la noche o al amanecer. ¿Qué causa realmente la diarrea durante el ayuno? Vamos, descúbrelo aquí para que puedas prevenirlo.
Causas de la diarrea durante el ayuno
En los primeros días de ayuno, es muy natural sentirse incómodo en el estómago. Esto se debe a que el cuerpo se está adaptando a los cambios en la dieta y al descanso durante el ayuno, así como a los cambios en el grado de acidez (pH) en el cuerpo debido a los cambios en la dieta. Sin embargo, la diarrea durante el ayuno a menudo es causada por la aplicación de una dieta incorrecta durante el ayuno.
Por ejemplo, come demasiados alimentos picantes o ácidos al interrumpir el ayuno. Como resultado, corre el riesgo de desarrollar diarrea por la noche o por la mañana. Estos son algunos tipos de alimentos que pueden causar diarrea:
- La comida picante. Sustancia capsaicina que contienen los chiles cuando se consumen en exceso puede desencadenar una recurrencia de la acidez de estómago y en algunas personas puede estimular la diarrea en ayunas.
- La comida picante. Los alimentos que contienen muchas especias y leche de coco tienen el potencial de causar diarrea durante el ayuno. En su lugar, evite alimentos como el rendang, el curry y el opor.
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- Alimentos grasos. Comer demasiados alimentos grasos también puede desencadenar diarrea, porque la grasa es difícil de digerir. También se deben evitar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, como los alimentos fritos.
Aparte del tipo de alimento consumido, la diarrea durante el ayuno también puede ser causada por alimentos no limpios. Por ejemplo, romper el ayuno en un lugar para comer descuidadamente no garantiza la limpieza. Por eso, es muy importante mantener la salud en el mes de Ramadán manteniendo la higiene personal y la alimentación, para que la condición corporal siga siendo excelente.
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Consejos para superar la diarrea durante el ayuno
Si tiene diarrea durante el ayuno, aquí hay cosas que puede hacer para superarla:
- Incrementar el consumo de agua al amanecer e iftar. El ayuno de más de doce horas ya hace que su cuerpo se deshidrate, especialmente cuando se combina con diarrea. Por lo tanto, trate de beber mucha agua al amanecer e iftar para evitar la deshidratación. Las bebidas con alto contenido de electrolitos, como las SRO, también pueden ayudar a restaurar los fluidos corporales perdidos cuando se experimenta diarrea durante el ayuno.
- Evite los alimentos picantes, condimentados, grasos y aceitosos. Esto se debe a que algunos de estos alimentos pueden empeorar la diarrea. Si su diarrea no se ha curado por completo, también evite alimentos como carnes rojas, mantequilla, margarina, productos lácteos, alimentos fritos y comida rápida.
- Consumo de yogur después de romper. El yogur es una bebida buena para la digestión. Esto se debe a que las bacterias probióticas contenidas en el yogur pueden combatir las bacterias malas en el sistema digestivo. Por lo tanto, consuma yogur después de romper el ayuno para superar la diarrea que está experimentando. Pero recuerde, elija yogur que no contenga edulcorantes artificiales, porque los edulcorantes artificiales pueden empeorar la diarrea.
- Toma medicamentos para la diarrea. La forma más eficaz de tratar la diarrea durante el ayuno es tomar medicamentos para la diarrea. Los medicamentos para la diarrea generalmente pueden reducir los síntomas y acortar la duración de la diarrea. Existen varios tipos de medicamentos para la diarrea, pero los más utilizados son: loperamida . Se ha demostrado que este fármaco es eficaz y tiene pocos efectos secundarios. Loperamida Actúa retardando los movimientos intestinales para producir una textura de heces más densa.
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Si la diarrea tampoco desaparece, cancele inmediatamente su ayuno y visite a un médico para recibir tratamiento inmediato. Para comprar medicamentos para la diarrea, solo use la aplicación . No necesita molestarse en salir de casa, solo haga su pedido a través de la función Comprar medicina y su pedido se entregará en una hora. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
