, Yakarta - La vitamina A es un compuesto antioxidante que tiene un papel importante, especialmente en el mantenimiento de la salud ocular. La ingesta de vitamina A es importante para mantener la visión, el crecimiento óseo y la salud del sistema inmunológico. Además, la vitamina A también ayuda a que la superficie del ojo, las membranas mucosas y la piel se conviertan en una barrera eficaz contra las bacterias y los virus, reduciendo el riesgo de infecciones oculares, problemas respiratorios y otras enfermedades infecciosas.
Los padres deben conocer la importancia de la vitamina A, especialmente para los niños. La vitamina A se puede obtener de forma natural a través de ciertos alimentos, uno de los cuales son las zanahorias. En general, es mejor llevar una dieta nutricionalmente completa para asegurarse de que el niño no tenga deficiencia de vitaminas. Sin embargo, ¿cuándo necesita una persona vitaminas o suplementos para los ojos? ¡Aquí está la reseña!
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Vitamina A para los ojos de los niños
La vitamina A juega un papel no solo en la salud de los ojos, sino también en la salud general del cuerpo. Los alimentos que tienen un alto contenido de vitamina A, como las verduras de hoja verde, como la espinaca, la col rizada, las hojas de mostaza y las zanahorias, ofrecen muchas vitaminas y nutrientes que son buenos para la salud ocular. Asimismo, la ingesta de omega-3 se puede encontrar en los pescados grasos y en muchos tipos de frutos secos y semillas.
Por lo tanto, está claro que la ingesta de vitamina A es necesaria para mantener la salud ocular. Uno de los primeros signos de deficiencia de vitamina A es la ceguera nocturna. La deficiencia de vitamina A también puede hacer que la córnea se vuelva muy seca, arrugas en la parte frontal del ojo, úlceras corneales y pérdida de la visión. Además, el daño a la retina también contribuye a la ceguera.
La vitamina A también juega un papel importante para la resistencia a las infecciones y un sistema inmunológico saludable, la deficiencia de vitamina A puede causar la muerte por infecciones respiratorias y de otro tipo. El consumo de vitamina A también debe ser acorde con las necesidades. Esto se debe a que la vitamina A derivada de fuentes de alimentos de origen animal no es soluble en agua y, por lo tanto, no se excreta fácilmente del cuerpo. En cambio, se almacena en la grasa corporal y puede acumularse.
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A diferencia de los obtenidos de frutas y verduras que no conllevan el mismo riesgo de toxicidad por vitamina A. Estos compuestos son solubles en agua y se eliminan fácilmente del cuerpo, por lo que la intoxicación por vitamina A de fuentes alimenticias vegetarianas es poco común.
Las posibles reacciones tóxicas por la ingesta diaria prolongada de vitamina A por encima de este nivel incluyen defectos de nacimiento, trastornos hepáticos, reducción de la densidad mineral ósea que puede provocar osteoporosis y trastornos del sistema nervioso central.
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Para mantener la salud ocular no solo a través de suplementos de vitamina A, sino a partir de un estilo de vida saludable como:
- Come bien durante el embarazo y después.
- Proporcione una dieta nutritiva con frutas, verduras, nueces y pescado hasta 12 onzas por semana.
- Proporcione a los niños juguetes apropiados para su edad que fomenten el desarrollo visual.
- Supervise al bebé para que vea las cosas como debe.
- Proporcione protección solar cuando esté al aire libre.
- Revise los ojos de su hijo con regularidad, especialmente en la edad de crecimiento.
Para obtener información más clara sobre la importancia de los suplementos de vitamina A en la salud de los niños y cuándo administrarlos, consulte de inmediato directamente en el hospital con el médico de elección de la madre según el domicilio a través de la aplicación. . Vamos, descargar solicitud pasado Google Play o Tienda de aplicaciones.
