, Yakarta - De los muchos métodos dietéticos que se han convertido en una tendencia, la dieta GM ( Motores generales ) se ha convertido en uno de los más buscados últimamente, porque promete una rápida pérdida de peso. Una dieta que se desarrolló originalmente para los empleados de una empresa automotriz de los Estados Unidos, Motores generales , en la década de 1980 esto se hacía durante 7 días, con pautas de alimentación establecidas.
La pérdida de peso en este método de dieta se basa en el hecho de que al comer solo los alimentos que se han planificado, el cuerpo quemará más calorías que la cantidad de calorías de los alimentos que ingresan al cuerpo. Durante 7 días, las personas que siguen esta dieta deben aumentar el consumo de verduras y frutas y minimizar la ingesta de carbohidratos.
Sin embargo, al igual que cualquier otro método de dieta, la dieta GM también tiene inconvenientes porque reduce la ingesta de varios nutrientes que son importantes para el cuerpo, como las proteínas. Las diferencias en los sistemas corporales y las necesidades de ingesta de cada persona también hacen que esta dieta no se pueda categorizar como una dieta segura, especialmente a largo plazo. Por lo tanto, aquellos de ustedes que desean o están en la dieta GM deben considerar las siguientes cosas:
1. Asegúrate de una buena hidratación bebiendo de 8 a 12 vasos de agua al día.
Durante la dieta GM, el cuerpo perderá parte de la ingesta nutricional que se ha consumido, debido a cambios en la dieta. Por lo tanto, es importante asegurarse de que el cuerpo esté bien hidratado, bebiendo de 8 a 12 vasos al día.
2. No reduzca las porciones, solo aumente la variedad
Cuando esté en la dieta transgénica, durante 7 días se le darán pautas sobre los tipos de alimentos que se pueden comer. El primer día, por ejemplo, solo se permiten frutas, excepto plátanos. Luego, en el segundo día solo verduras.
Los tipos limitados de alimentos que se pueden comer pueden aburrirlo y estresarlo, porque no puede comer lo que suele comer. Por lo tanto, intente experimentar con este tipo de alimentos.
Haga una variedad de menús que crea que le gusten y, lo más importante, no reduzca las porciones de comida, ¿de acuerdo? Coma al contenido de su corazón, de acuerdo con la porción que suele comer. Porque si no, el cuerpo se debilitará y puede afectar estado animico usted.
3. Mantenga su dieta después de la dieta
Muchos no siguen esta dieta porque después del séptimo día el patrón de alimentación vuelve al anterior, y no es raro que algunos incluso se vuelvan locos. Como resultado, el peso que había bajado volvió a subir gradualmente.
Bueno, para aquellos de ustedes que quieran seguir la dieta transgénica, asegúrese de mantener una dieta baja en calorías después de completar esta dieta. Para que la dieta que se ha vivido sea como una dieta yo-yo. Continúe aumentando el consumo de frutas y verduras y reduzca los alimentos grasos.
4. Hágalo solo una vez al mes
Para obtener los máximos resultados, aquellos de ustedes que se hayan sometido con éxito a esta dieta de 7 días, pueden repetirla nuevamente el mes siguiente. Tenga en cuenta que la dieta transgénica no es una dieta que se pueda hacer a largo plazo. Porque, el cuerpo requiere la ingesta de otros nutrientes importantes como proteínas y carbohidratos, que están estrictamente limitados durante una dieta.
Entonces, para aquellos de ustedes que se sientan cómodos con esta dieta y quieran continuarla, simplemente hagan esta dieta una vez al mes. Luego, en las 3 semanas de tiempo libre, haga una dieta baja en calorías mientras la equilibra con ejercicio regular.
5. Deténgase cuando se presenten problemas digestivos
El cuerpo de todos es diferente. Incluso en cuestiones de dieta, no todo el mundo puede encajar en un método de dieta que pueda funcionar para otros. Por eso, independientemente del tipo de dieta, asegúrese de ver si es adecuada para cada organismo.
Si durante una dieta, experimenta algunos síntomas inusuales, como problemas digestivos o debilidad excesiva, detenga la dieta inmediatamente. Porque, tal vez eso signifique que el método de dieta no es adecuado para usted.
Si todavía hay algo que desea saber sobre la dieta o desea hablar con su médico sobre el método de dieta adecuado para usted, puede descargar solicitud y aproveche las funciones Chat o Voz / Videollamada hablar directamente con el médico. También obtenga la conveniencia de comprar medicamentos en línea en línea , en cualquier momento y en cualquier lugar con la aplicación .
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