, Yakarta - La mayoría de las personas no se ponen a dieta porque intentan seguir una dieta muy estricta. La mayoría de la gente todavía piensa que una dieta estricta también puede perder peso rápidamente. Además de una dieta demasiado estricta, otra causa que muchas veces hace que una dieta falle es el hábito de picar.
En realidad, todavía puede comer bocadillos durante su dieta, siempre que coma alimentos saludables y no se exceda. Esta es la razón por la que los malos hábitos de comer bocadillos pueden descarrilar el programa de dieta que está viviendo:
1. Demasiados bocadillos
Aunque haya elegido bocadillos saludables como frutas, nueces o yogur, no significa que estos alimentos sean seguros para comer en grandes cantidades. De hecho, la porción de bocadillos que son demasiados puede dificultar la pérdida de peso. Esto se debe a que los bocadillos saludables aún contienen azúcar y calorías.
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2. Engañé las etiquetas de los refrigerios saludables
Puede que le resulte fácil encontrar alimentos y refrigerios que se dice que son más saludables. Por lo general, estos bocadillos están etiquetados como bajos en grasa, bajos en azúcar, sin conservantes, orgánicos o hechos de frutas reales. No puedes creer esta etiqueta al cien por cien, ¡eh! Podría ser que estos alimentos aún tengan un alto contenido de calorías, azúcar, sal y grasa. Para estar seguro, debe consultar inmediatamente la tabla de información nutricional en el cuadro.
3. Elija bocadillos empaquetados
Los bocadillos empaquetados parecen más prácticos que hacer sus propios bocadillos. Sin embargo, debe tener cuidado, a veces comer jugos de frutas envasados, chocolates, papas fritas contienen calorías lo suficientemente altas aunque estén etiquetadas como más saludables. Esto se debe a que los alimentos envasados ​​se han procesado repetidamente para que duren más. Bueno, este proceso puede reducir su contenido nutricional.
4. Coma directamente del empaque
Cuando elige bocadillos empaquetados, definitivamente tiende a comerlos directamente del empaque. Bueno, si el tamaño es lo suficientemente grande, inconscientemente comerá más porque siente que tiene que gastar un paquete en una comida. Por lo tanto, debe evitar comer directamente del empaque. Transfiera a un recipiente más pequeño para que no coma en exceso.
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5. Comer bocadillos cuando no tenga hambre
Cuando tienes hambre, definitivamente comes alimentos pesados ​​y bocadillos cuando no tienes hambre. Este hábito no es del todo correcto, ¿sabe? Comer bocadillos cuando no tiene hambre en realidad puede hacer que coma en exceso. Cuando pique en una condición que todavía está algo llena, definitivamente tenderá a picar en porciones pequeñas.
6. No se satisfacen los antojos
Al hacer dieta, es posible que la mayoría de los alimentos que consume no satisfagan la lengua. Por ejemplo, en realidad estás deseando Brownies , pero solo puedes comer barras de granola . Bueno, los antojos que no se satisfacen de esta manera pueden hacer que comas más, ¿sabes? Para evitar esto, intente prepararse un bocadillo saludable pero delicioso. Por ejemplo, si no puede comer brownies, tal vez pueda reemplazarlos con pudín de frutas.
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