, Yakarta - El dolor de espalda se puede superar haciendo ejercicio o haciendo ejercicio físico. Sin embargo, es posible que deban ajustarse los ejercicios físicos para ciertos tipos de dolor de espalda, como la escoliosis. Las personas con escoliosis deben tener cuidado al elegir el tipo de ejercicio físico que se realiza para prevenir la aparición de trastornos o síntomas no deseados.
La escoliosis es una enfermedad que se presenta cuando la columna vertebral se curva hacia un lado. Esta condición hace que los huesos de la víctima se vean como la letra C o S. Esta condición le puede pasar a cualquiera, pero se dice que la escoliosis es más común en niños de 10 a 15 años. Aun así, a las personas con esta enfermedad se les aconseja que hagan ejercicio. ¿Qué tipo de deportes se pueden realizar?
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Ejercicios físicos para personas con escoliosis
Generalmente, la escoliosis que se presenta es leve. Sin embargo, con el tiempo, esta afección puede volverse más grave y provocar complicaciones. La escoliosis severa puede hacer que quienes la padecen también experimenten problemas cardíacos, problemas pulmonares y piernas débiles. Además, existen varios síntomas que pueden aparecer como signo de esta enfermedad, uno de los cuales es el cuerpo del enfermo inclinado hacia un lado.
Además, la escoliosis también se caracteriza por un hombro más alto, una cintura desigual y un omóplato prominente. Las personas con escoliosis tienen una curvatura severa y pueden causar molestias en la espalda. Puede dificultar la actividad física, incluido el ejercicio.
Aun así, el ejercicio sigue siendo necesario para que el cuerpo esté siempre en forma. Por tanto, es importante que las personas con escoliosis ajusten el tipo de ejercicio físico que realizan. Asegúrese de consultar siempre con su médico primero. Porque no todos los tipos de ejercicio y movimiento son lo suficientemente seguros para que los realicen las personas con esta enfermedad.
También puede pedir ayuda al médico a través de la aplicación. . Intente planificar un programa de ejercicios que se hará para hacerlo más seguro. Es más fácil contactar al médico a través de Videos / Llamada de voz y Chat . Obtenga información sobre la escoliosis y los tipos de ejercicios físicos que son seguros para hacer. Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store o Google Play!
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Hay varios tipos de ejercicio que pueden ser una opción y son adecuados para las personas con escoliosis, que incluyen:
1 nadar
Uno de los deportes que pueden practicar las personas con escoliosis es la natación. De hecho, se dice que este tipo de ejercicio ayuda a las personas con esta enfermedad a fortalecer la columna. Además, la natación también puede ayudar a que los músculos del cuerpo estén más equilibrados y simétricos. Aun así, no debes excederte porque se teme que realmente tenga un mal impacto.
2.Ciclismo
Además de la natación, las personas con escoliosis también pueden practicar ciclismo. Se dice que este tipo de ejercicio puede ayudar a entrenar el corazón y los pulmones sin empeorar la condición de la escoliosis. Sin embargo, las personas con esta enfermedad todavía tienen que ajustar algunas cosas cuando van en bicicleta. Las personas con escoliosis no deben andar en bicicleta por senderos cuesta arriba. Porque puede ejercer más presión sobre la columna y afectar esa parte.
3.Fútbol
Las personas con escoliosis también pueden jugar al fútbol. Incluso se dice que este ejercicio físico es muy beneficioso para las personas que tienen una curvatura en el medio de la espalda. El fútbol puede ayudar a fortalecer los músculos centrales que, a su vez, mantendrán la curvatura natural de la columna torácica.
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4 estirar
El estiramiento puede ser uno de los ejercicios físicos recomendados para personas con escoliosis. El estiramiento regular puede ayudar a reducir la tensión y ayudar a restaurar el rango de movimiento, lo que ayuda a contrarrestar la curvatura de la columna. Tenga en cuenta que, independientemente del tipo de ejercicio que elija, asegúrese de no esforzarse y hable primero con su médico.
