, Yakarta - Se pueden hacer varias formas para mantener la salud, una de las cuales es manteniendo la presión arterial. De hecho, muchos problemas de salud pueden ser causados por trastornos de la presión arterial. No solo eso, experimentar trastornos de la presión arterial también corre el riesgo de alterar algunas funciones de los órganos del cuerpo.
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Por supuesto, para conocer el estado de su presión arterial mediante un análisis de sangre. No solo eso, también debe mantener un estilo de vida y una dieta para que las condiciones de presión arterial se mantengan estables, para evitar problemas de salud. No hay nada de malo en reconocer la presión arterial normal para los adultos y su clasificación.
Conozca la presión arterial normal en adultos
De hecho, la presión arterial se indicará con dos números diferentes. El primer número representa la presión sistólica, que es la presión cuando el corazón bombea sangre por todo el cuerpo. Mientras que el segundo número, muestra el número diastólico, que es la presión cuando el músculo cardíaco se relaja y recibe sangre del cuerpo.
Lanzamiento El Comité Nacional Conjunto para la prevención, detección, evaluación y tratamiento de la hipertensión arterial (JNC) VIII 2013 , la presión arterial normal en adultos es de 120/80 mmHg. Sin embargo, no hay nada de malo en conocer la clasificación de la presión arterial para poder realizar el tratamiento correcto para mantener estable la presión arterial.
1. Normal
La presión arterial normal es de 120/80 mmHg. Sin embargo, menos de eso todavía se considera normal. Si tiene la presión arterial entre estos valores, aún debe mantener un estilo de vida y una dieta saludables para que su condición de presión arterial permanezca estable.
2. Prehipertensión
La presión arterial muestra un aumento cuando el número sistólico está entre 120 y 139 y el número diastólico es menos de 80 a 89 mmHg. Debe cambiar inmediatamente su dieta y multiplicar el consumo de alimentos saludables para que la presión arterial pueda volver a la normalidad.
3. Hipertensión Grado 1
Cuando el número sistólico está en 140-159 y el diastólico está en 90-99 mmHg, esta condición se considera bastante peligrosa para la salud. Generalmente, los médicos sugerirán cambiar el estilo de vida para que la presión arterial se pueda manejar adecuadamente.
4. Hipertensión de grado 2
Cuando el número sistólico es igual a 160 mmHg y el número diastólico es 140 mmHg, entonces esta condición se clasifica como hipertensión de nivel 2. Por lo general, los médicos tratarán esta condición con el uso de medicamentos y cambios en el estilo de vida de las personas con hipertensión.
No dude en visitar el hospital más cercano de inmediato si experimenta otros síntomas de presión arterial, como dolor en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para hablar.
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Esa es la clasificación de la presión arterial que se considera normal, hasta hipertensión de nivel 2. Tome un tratamiento regular hasta que su presión arterial vuelva a la normalidad y evite varios problemas de salud.
He aquí cómo mantener la presión arterial normal
No olvide mantener su presión arterial normal cuando su estado de salud se haya recuperado. De hecho, la presión arterial normal hará que la función de los órganos del cuerpo funcione de manera adecuada y óptima, por lo que evitará varios problemas de salud que pueden ocurrir debido a los trastornos de la presión arterial.
De hecho, comer regularmente alimentos saludables provenientes de cereales integrales, frutas, verduras y leche baja en grasa es una forma que puede ayudarlo a reducir la presión arterial. Además, limite el consumo de sal en los alimentos que consume todos los días. Para agregar sabor a su comida, puede agregar especias que pueden enriquecer el sabor de la comida que consume.
De hecho, el ejercicio puede ser una cura para varios problemas de salud, uno de los cuales son los trastornos de la presión arterial. Si experimenta un aumento de la presión arterial alta, hacer ejercicio ligero con regularidad, de hecho, puede ayudar a reducir la presión arterial. Mientras tanto, si tiene la presión arterial normal, el ejercicio puede estabilizar su condición de presión arterial.
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Además, controlar el estrés, dejar de consumir alcohol y de fumar y limitar el consumo de cafeína son otras formas de mantener la presión arterial estable y normal.
