, Yakarta - Desde hace mucho tiempo se recomiendan las fechas para romper el ayuno. Los dátiles tienen un alto contenido de azúcar, por lo que son buenos para restaurar el azúcar perdido después de un día de ayuno. Debido a los beneficios de estas fechas, no es de extrañar que esta fruta tenga una gran demanda durante el mes de Ramadán. No solo dátiles, el jugo de palmera datilera es un producto que se vende bien porque tiene buenas propiedades.
Los dátiles sari son la nueva prima donna en Indonesia. Este producto derivado de dátiles es conocido por su capacidad para tratar el dengue. Pero para aquellos de ustedes a los que realmente no les gustan los alimentos dulces, deben mezclar este jugo de dátiles con otros alimentos o bebidas que tengan un sabor más suave. El jugo de dátiles tiene un sabor dulce, por lo que puede que no sea adecuado para el paladar de algunas personas.
Además, el jugo de dátiles elaborado mezclando dátiles previamente remojados con agua está cargado de nutrientes esenciales, como hierro, ácido fólico, calcio, magnesio, fósforo y zinc. El jugo de palmera datilera también es rico en vitaminas B1, B2, B3 y C. El consumo de jugo de dátil no solo es bueno durante el ayuno, sino también para la salud en general. Estos son los beneficios que debes conocer:
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Buena fuente de energía
El estudio titulado ' El fruto de la palmera datilera 'publicado Revista de Ciencias de la Alimentación y Nutrición afirma que las fechas ayudan a una persona a recuperar la energía de su cuerpo. Esto se debe a que los dátiles contienen nutrientes y azúcares naturales, que evocan una sensación de lentitud para volver a energizarse. Por supuesto, esto es adecuado para consumir al amanecer o romper el ayuno, especialmente si se siente cansado.
Aumentar la concentración
Es de conocimiento común que cuando estamos en ayunas, fácilmente perdemos la concentración debido a la ingesta limitada de alimentos. Bueno, consumir jugo de dátiles ayuda a mejorar la función y la concentración del cerebro.
Además, los beneficios de los dátiles también son reducir los marcadores inflamatorios, como la interleucina 6 (IL-6), en el cerebro. Los niveles altos de IL-6 se asocian con un mayor riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer. No solo eso, los dátiles pueden reducir la actividad de la proteína beta amiloide que puede formar placas en el cerebro. Cuando la placa se acumula en el cerebro, interfiere con la comunicación entre las células cerebrales, lo que eventualmente conduce a la muerte de las células cerebrales y a la enfermedad de Alzheimer.
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Aumenta la inmunidad
El jugo de palmera datilera es bueno para consumir en ayunas porque puede aumentar la inmunidad. La alimentación irregular puede desestabilizar el sistema inmunológico. Con la ingesta de alimentos que contienen antioxidantes, se puede ayudar al sistema de defensa del cuerpo. Varios tipos de antioxidantes que se encuentran en el jugo de dátiles incluyen:
- Flavonoides. Un poderoso tipo de antioxidante que ayuda a reducir la inflamación y ha sido estudiado por su potencial para reducir el riesgo de diabetes, enfermedad de Alzheimer y ciertos tipos de cáncer.
- Carotenoides. Se ha demostrado que los compuestos mejoran la salud del corazón y pueden reducir el riesgo de trastornos relacionados con los ojos.
- Ácido fenólico. Conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, los ácidos fenólicos ayudan a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.
Reduce el colesterol
El jugo de dátiles también está libre de colesterol y contiene poca grasa. Incorporarlo en cantidades más pequeñas cada vez que iftar o sahur puede ayudar a estabilizar los niveles de colesterol. Además de reducir el colesterol, los dátiles también son una fuente de proteína que ayuda al cuerpo a mantenerse en forma y a mantener fuertes los músculos.
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Esos son los beneficios de los dátiles que puede obtener del jugo de palmera datilera. Si tiene problemas de salud durante el ayuno, debe hablar inmediatamente con su médico. La buena noticia es que ahora puede hablar con el médico sin la molestia de salir de casa. Solo necesitas descargar solicitud en la App Store o Google Play. Además, puede aprovechar las funciones Hablar con un doctor en la aplicación para hablar con el médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat , y Llamada de voz / video . Entonces usemos la aplicación ahora también para recibir asesoramiento de un médico de confianza.
