Yakarta: además de utilizar ejercicios de Kegel que han demostrado su eficacia, el yoga también puede hacer que la experiencia de su relación íntima sea más apasionante, ya sabe. ¿No lo cree? Según estudios, las mujeres que practican yoga experimentan mejoras en su deseo y orgasmo. ¿Y los Adams? Para ellos, el yoga supera la eyaculación precoz. Bueno, de las muchas posturas de yoga, puede probar las posturas a continuación que pueden maximizar su relación íntima con su pareja.
- Postura de Bhujangasana / Cobra
Esta postura, dicen los expertos, puede fortalecer los músculos de la columna, la espalda y el abdomen. Bueno, con el entrenamiento de estos tres músculos, la actividad de las relaciones íntimas se sentirá aún más intensa. No solo eso, muévete pose de cobra También puede practicar la respiración para que pueda retrasar su clímax para que dure más tiempo en la cama. Entonces, ¿qué pasa con el movimiento?
Es simple, este movimiento comienza con una posición boca abajo, la cara se levanta y las palmas están debajo de los hombros sosteniendo el cuerpo, luego se juntan los pies. Bueno, cuando la pose sea correcta, haz este movimiento mientras inhalas.
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- Postura del camello / Ustrasana
La postura del camello puede aumentar la flexibilidad de los músculos pélvicos y fortalecer los músculos abdominales para que no sufran calambres ni se queden sin aliento al tener relaciones sexuales. Los propios músculos pélvicos están muy involucrados cuando usted y su pareja tienen relaciones sexuales. Además, esta pose también puede mejorar la postura y el sistema digestivo.
- Postura del diamante / Vajrasana
El movimiento comienza sentándose de rodillas con las nalgas sobre los talones o los pies hacia arriba junto a las nalgas. Después de eso, inhale mientras coloca las palmas hacia abajo sobre los muslos. Siéntese derecho, relájese y apriete los músculos abdominales. Luego, exhale.
Mantenga esta posición durante 10 minutos mientras continúa respirando naturalmente. Los expertos dicen que esta postura puede mejorar el flujo sanguíneo en el área pélvica y los órganos reproductores.
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- Mula Bandha
En sánscrito, "mula" significa raíz o base. Mientras que "bandha" significa bloquear o apretar. En resumen, mula bandha significa bloquear o tensar los músculos básicos. Los músculos básicos aquí no son otros que los músculos del suelo pélvico. El movimiento comienza con sentarse con las piernas cruzadas. Debe mantener la columna vertebral en su forma natural, es decir, formando una "S" con la espalda.
Después de eso, cierra los ojos y respira con calma. Luego, contraiga los músculos del piso pélvico, como contener la micción, mientras inhala, sostenga, luego suelte el músculo y exhale lentamente. Para obtener los máximos resultados, repita este movimiento 15 veces. Puedes hacer este movimiento estando de pie.
- Postura del gato / Marjaryasana
Este único movimiento también puede maximizar las relaciones íntimas. Si quieres probarlo, el movimiento inicial comienza con una posición similar a una mesa, que es apoyada sobre tus rodillas y palmas. Mantenga las manos y los pies separados a la altura de los hombros. Luego, levante lentamente la espalda mientras inhala lentamente. Lo que hay que tener en cuenta es que las rodillas y los hombros no deben cambiar de posición.
Después de eso, apriete los músculos de las nalgas, si puede, intente bajar el mentón hacia el pecho. Luego, mantén la posición mientras cuenta hasta 10, exhala mientras regresas a la posición inicial. Los expertos dicen que esta postura puede aumentar la flexibilidad de los músculos pélvicos para que puedan moverse con flexibilidad. Para los hombres, este movimiento es útil para mantener la eyaculación por más tiempo, mejorar el flujo sanguíneo y fortalecer los músculos del brazo y el pecho. Recuerde, los hombres necesitan músculos fuertes en los brazos y el pecho cuando realizan algunas posiciones sexuales.
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